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紅細(xì)胞和白細(xì)胞都低時(shí)，可通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括肉類、蔬菜、水果、堅(jiān)果、菌類等。 1. 蛋白質(zhì)類：適當(dāng)食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體的修復(fù)和免疫功能的提升。 2. 維生素類：多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、橙子、蘋果等，能補(bǔ)充維生素 C、維生素 B 族等，促進(jìn)細(xì)胞代謝。 3. 礦物質(zhì)類：增加富含鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅(jiān)果等，對造血和免疫功能有益。 4. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物，富含多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力。 5. 其他：食用大棗、桂圓等，有一定的益氣養(yǎng)血作用。 飲食調(diào)理只是輔助手段，若紅細(xì)胞和白細(xì)胞持續(xù)降低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，考慮為貧血、營養(yǎng)不良引起的，也考慮為血液系統(tǒng)疾病所致。建議進(jìn)一步檢查，目前患者要注意休息，不要過于勞累，平時(shí)多吃有營養(yǎng)的食物，如雞魚、牛羊肉來增強(qiáng)抵抗力的。