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髕骨骨折康復(fù)后通?？梢赃M(jìn)行彎度訓(xùn)練，但需要注意一些事項(xiàng)，如康復(fù)時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、有無疼痛等。訓(xùn)練前應(yīng)咨詢醫(yī)生，遵循科學(xué)的方法進(jìn)行。 1. 康復(fù)時(shí)間：一般在骨折初步愈合、拆除石膏后一段時(shí)間，經(jīng)過醫(yī)生評估可以開始。過早訓(xùn)練可能影響愈合，過晚則可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。 2. 訓(xùn)練強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，開始時(shí)幅度小、次數(shù)少，逐漸增加彎度和訓(xùn)練次數(shù)。 3. 疼痛感受：如果訓(xùn)練過程中出現(xiàn)明顯疼痛，應(yīng)立即停止，可能是訓(xùn)練過度或方法不當(dāng)。 4. 醫(yī)生指導(dǎo)：定期復(fù)查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 5. 輔助措施：可配合熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。 6. 注意休息：訓(xùn)練后要給關(guān)節(jié)足夠的休息時(shí)間，避免疲勞。 總之，髕骨骨折康復(fù)后的彎度訓(xùn)練要謹(jǐn)慎進(jìn)行，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況制定合理的訓(xùn)練方案，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

第一種：尚在臥床時(shí)期可用。以健康腳放進(jìn)傷滕之下，慢慢翹起腳尖，頂起傷滕，至痛不能忍時(shí)放下，如此返復(fù)若干次，頂起越高，則滕部彎曲角度越大。第二種：坐在較高的床上，先坐淺一些，傷腿稍稍懸空，慢慢晃動(dòng)傷腿，逐漸加大弧度，至不能再大時(shí)，往后坐一點(diǎn)，再晃……至到痛不能忍時(shí)休息。第三種：坐位，高矮不論，腳置地上，傷腿能彎多少彎多少。后跟著地，將傷側(cè)腳慢慢翹起，滕痛時(shí)放下。腳尖翹得越高則滕彎度越大。至不能再翹時(shí)腳往后縮回一點(diǎn)，再翹……第四種：此種最簡單，即坐下〈較矮凳〉用雙手捧住傷滕，反復(fù)住上抬，逐漸加大力度和高度，至腳離地時(shí)在腳背上逐漸加重物。友情忠告：不能怕痛，也不要操之過急，每天有進(jìn)展就好。努力吧，有佛保佑和自己的功夫，我們會(huì)康復(fù)如初的。