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預(yù)防子宮內(nèi)膜異位可從經(jīng)期衛(wèi)生、避免醫(yī)源性損傷、調(diào)整生活方式、控制激素水平、定期檢查等方面著手。 1.經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)避免性生活，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。 2.避免醫(yī)源性損傷：盡量減少不必要的宮腔操作，如刮宮術(shù)、人工流產(chǎn)術(shù)等。 3.調(diào)整生活方式：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.控制激素水平：避免長期使用含雌激素的保健品。 5.定期檢查：每年進(jìn)行婦科檢查，包括 B 超檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 總之，預(yù)防子宮內(nèi)膜異位需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防是防止子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生的關(guān)鍵，1、月經(jīng)期間，禁止一切激烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。2、要注意自身保暖，避免感寒著涼。3、注意調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)，使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常，所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是這個(gè)道理。4、如果已查處患有子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經(jīng)期或月經(jīng)中期一定要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。一旦囊腔內(nèi)張力突然升高時(shí)，囊壁破裂，會(huì)形成急腹癥。5、女性月經(jīng)期一定杜絕性生活。6、月經(jīng)期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變。7、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導(dǎo)致閉經(jīng)或形成溢流。8、盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮，做好計(jì)劃生育。

你好!根據(jù)你的情況,子宮內(nèi)膜炎癥是由于陰道炎,宮頸炎等炎癥導(dǎo)致的細(xì)菌沿粘膜層上行感染子宮內(nèi)膜引起的.所以平時(shí)預(yù)防陰道炎,宮頸炎等炎癥.建議：1平時(shí)避免陰道沖洗及盆浴,避免破壞陰道內(nèi)的菌群失調(diào),保持外陰清潔即可.2每年有至少2次的婦科檢查,至少做一次超聲.平時(shí)多補(bǔ)充營養(yǎng),維生素等,多吃蔬菜水果,多喝水,是當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),放松心情,祝健康快樂!

主要的就是注意經(jīng)期的飲食和生活習(xí)慣,比如生冷刺激性的食物就容易刺激子宮收縮,而經(jīng)期就是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜剝脫,出血而形成的,而在剝脫的同時(shí),下層的內(nèi)膜也在生長,此時(shí)的刺激是職工收縮就可能引起內(nèi)膜的生長異位.所以同樣的道理在經(jīng)期也是要避免性生活的,這時(shí)候不僅是因?yàn)榇碳た赡芤鹱訉m異位,而且經(jīng)期的抵抗力下降,性生活中,來自雙方的細(xì)菌都極容易感染陰道,引起炎癥.

1,注意調(diào)整自己的情緒,保持樂觀開朗的心態(tài),使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能正常,所謂“正氣內(nèi)存,邪不可干”就是這個(gè)道理.　　2,要注意自身保暖,避免感寒著涼.　　3,月經(jīng)期間,禁止一切激烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng).　　4,如果已查處患有子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者,在月經(jīng)期或月經(jīng)中期一定要注意保持情緒穩(wěn)定,避免過度勞累.一旦囊腔內(nèi)張力突然升高時(shí),囊壁破裂,會(huì)形成急腹癥.　　5,盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮,做好計(jì)劃生育.　　6,月經(jīng)期一定要做好自己的保健,注意控制自己的情緒,不要生悶氣,否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變.　　7,女孩子青春期要避免受驚嚇,以免導(dǎo)致閉經(jīng)或形成溢流.　　8,女性月經(jīng)期一定杜絕性生活.定期到婦科醫(yī)院檢查.