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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李孔健 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤(pán)突出膨出是常見(jiàn)的脊柱疾病，預(yù)防要注意姿勢(shì)、控制體重、加強(qiáng)鍛煉等；治療有保守治療和手術(shù)治療；鍛煉方式要科學(xué)合理。包括避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)、睡硬板床、注意保暖、均衡飲食等。 1.預(yù)防： 保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，久坐時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)。 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。 加強(qiáng)腰背肌鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 注意保暖：避免腰部受寒。 均衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣的攝入。 2.治療： 保守治療：臥床休息、牽引、按摩、理療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 手術(shù)治療：當(dāng)癥狀嚴(yán)重，保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)。 3.鍛煉： 游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部壓力。 倒走：增強(qiáng)腰部肌肉力量。 平板支撐：提升核心肌群力量。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出膨出，預(yù)防是關(guān)鍵，一旦患病，應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，以促進(jìn)康復(fù)。
2025-03-10 06:00
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好腰椎間盤(pán)突出大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致剛開(kāi)始的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背局部的過(guò)度受力時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷形成腰肌勞損等慢性腰痛所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰痛因此矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提平時(shí)盡量不要大幅度彎腰可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力不要干重活盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣久坐久立后多活動(dòng)一下不蹺二郎腿不坐沙發(fā)和較矮的座椅睡硬板床.
2016-01-09 11:49
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出證分為突出、膨出、脫出。建議到正規(guī)醫(yī)院做下相關(guān)的檢查，看看突出的程度，確診后及時(shí)采取治療措施，如針灸、推拿、理療、牽引等治療，同時(shí)日常生活中注意休息，不要過(guò)于勞累。
2016-01-09 04:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰椎間盤(pán)突出，大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。剛開(kāi)始的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰痛。因此，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.
2016-01-08 20:37
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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