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說話時情緒激動緊張導(dǎo)致結(jié)巴可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、語言練習(xí)、社交鍛煉和放松技巧來改善，包括自我認(rèn)知、平穩(wěn)呼吸、反復(fù)朗讀、參與社交、冥想放松等。 1.心理調(diào)節(jié)：增強(qiáng)自我認(rèn)知，了解自身情緒觸發(fā)點，通過積極的自我暗示建立自信。 2.呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸練習(xí)，如緩慢吸氣數(shù)秒，再緩緩呼氣，有助于穩(wěn)定情緒和節(jié)奏。 3.語言練習(xí)：每天定時進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，從簡單到復(fù)雜，逐步提高語言流暢度。 4.社交鍛煉：多參與社交活動，主動與人交流，適應(yīng)不同的交流場景，減少緊張感。 5.放松技巧：學(xué)習(xí)冥想、瑜伽或漸進(jìn)性肌肉松弛等放松方法，緩解身體和精神的緊張。 總之，改善說話時因情緒激動緊張導(dǎo)致的結(jié)巴需要長期堅持和耐心。在鍛煉過程中，要保持積極的心態(tài)，逐步克服困難，相信自己能夠取得良好的效果。

你好,這種癥狀應(yīng)該多說,多在人多的地方或和陌生人說.

你好.建議鍛煉多和陌生人接觸.