高中起精神壓力大常失眠，至今未愈，如何調(diào)理？
患者性別:莉問題描述:我自從上高中精神壓力大經(jīng)常失眠現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)了在家工作還經(jīng)常失眠該怎么辦還急躁火氣大一段時間睡得好一段時間睡得很淺眼袋很大我長得很漂亮但就是臉黃黃的我想吃中藥調(diào)理最初上高中吃過一種藥好了之一段時間該怎么辦我好想治好求你幫幫我前一段時間還有點抑郁了
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回答5
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胡葵葵 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫(yī)學(xué)美容科
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長期失眠可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致。需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1. 精神壓力：高中以來持續(xù)的精神壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前飲食過飽或過少、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，睡前半小時避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律的作息時間。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善失眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引起失眠。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期失眠可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而加重失眠。可通過適當(dāng)運動、均衡飲食來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，長期失眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-20 21:54
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：失眠可以用中藥調(diào).應(yīng)找中醫(yī)師對癥調(diào)理.因你失眠是由于精神緊張引起的.建議：改變目前自己的認知狀態(tài),對事情有正確的歸因.不要把事情都歸為內(nèi)歸因.1.首先建立信心 2.安排規(guī)律生活 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的有氧運動,如慢跑,對抑郁狀態(tài)的改變有良好的效果.
2016-01-21 00:44
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好 你這種情況可以通過針灸氣血調(diào)理有很好治療效果.請咨詢.
2016-01-20 22:13
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,臨床治療失眠的藥物有很多,簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.
2016-01-20 21:04
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好依據(jù)病情屬于中醫(yī)不寐.應(yīng)采用舒肝理氣健脾養(yǎng)血安神處方為柴胡15克白芍10克甘草6克當(dāng)歸10克合歡花20克酸棗仁15克知母10克小麥20克煅龍骨20克煅牡蠣20克每日一劑堅持服用一月效果最好.祝早日康復(fù).
2016-01-20 18:00
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