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左外踝撕脫骨折石膏未拆期間，需要注意休息、觀察患肢、保持石膏清潔、注意飲食、避免負(fù)重等。拆除石膏后，要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，可能存在后遺癥，需注意防護(hù)。 1. 休息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。 2. 觀察患肢：留意腫脹、疼痛、皮膚顏色等變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 3. 保持石膏清潔：防止污染，避免沾水。 4. 注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 5. 避免負(fù)重：以免影響骨折愈合。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：拆除石膏后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量訓(xùn)練。 7. 防護(hù)措施：運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，做好熱身和拉伸。 總之，左外踝撕脫骨折的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)，以促進(jìn)早日康復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

你好，你的情況是腳腕的骨折，現(xiàn)在打著石膏，對(duì)于你的這種情況，石膏一般是需要打4到6個(gè)星期的。建議你一個(gè)月的時(shí)候去醫(yī)院復(fù)查個(gè)片子看看。對(duì)于你現(xiàn)在，注意不要下地走路，盡量把腳架高，多活動(dòng)活動(dòng)腳趾，防止腫脹；適當(dāng)?shù)目诜龠M(jìn)骨頭生長(zhǎng)的藥物，如獨(dú)一味膠囊，傷科七味片等；一個(gè)月后拆除石膏嗎，慢慢的進(jìn)行功能鍛煉，一般3個(gè)月后可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。一般沒(méi)有什么后遺癥的。

拆除后，還要一段時(shí)間才能負(fù)重，短期內(nèi)不宜大運(yùn)動(dòng)量的，劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康不利的。撕脫的骨折，一般沒(méi)有后遺癥的。可能會(huì)有局部的腫痛。