頸椎病患者飲食和行為注意事項(xiàng)有哪些？
頸椎病應(yīng)在飲食和行為上注意些啥？我平時(shí)喜歡躺著看書，長時(shí)間下來我就經(jīng)常感到頸椎疼痛，下肢疼痛走路時(shí)沒有一點(diǎn)兒力氣，有時(shí)候還感覺到頭暈?zāi)垦?、惡心不舒服，去檢查了才知道患有頸椎病，現(xiàn)在在做牽引治療和物理治療。。請(qǐng)問頸椎病患者應(yīng)在日常飲食和平時(shí)的行為上注意些啥呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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胡爭波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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頸椎病患者在飲食和行為方面需注意多方面，如飲食均衡、避免不良姿勢、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、控制體重等。 1. 飲食均衡：多攝入富含維生素 B、C、D 和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品、豆制品等，有助于維持神經(jīng)和骨骼健康。 2. 避免不良姿勢：不要長時(shí)間低頭或仰頭，不躺著看書、看手機(jī)，避免頸部過度勞累。 3. 適當(dāng)鍛煉：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷刺激可能加重病情。 5. 控制體重：減輕頸椎負(fù)擔(dān)，預(yù)防病情加重。 6. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎的生理曲度。 7. 定期活動(dòng)頸部：工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行頸部的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食和行為習(xí)慣，對(duì)緩解癥狀、控制病情發(fā)展非常重要。
2025-03-26 21:16
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