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　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛導致手腳水腫、怕冷、睡眠不佳，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、穴位按摩、生活習慣調(diào)整等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，能滋養(yǎng)腎陰。適量食用核桃、韭菜等，有一定的補腎作用。 2.中藥調(diào)理：常見的補腎中藥有金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導下使用。 3.運動鍛煉：如八段錦、太極拳等，能增強體質(zhì)，促進氣血運行，有助于改善腎虛。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，可起到補腎的效果。 5.生活習慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，減少房事頻率，避免勞累。 腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好！眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白眼瞼浮腫是腎虛的表現(xiàn)。腎病綜合癥患者的四大癥狀之一為高度水腫。高度水腫是腎病綜合癥最明顯的癥狀。水腫是因機體內(nèi)鈉、水潴留而形成，因而在治療腎病綜合癥時，腎病綜合癥患者要嚴格控制鈉鹽的攝入量，以每日食鹽量低于3克為宜。與此同時，腎病綜合癥患者禁用腌制食品，少食用味精和堿類食物。在水腫消失，血漿蛋白正常，病情較穩(wěn)定后，可以適當?shù)脑黾邮雏}攝入量。此外，腎病綜合癥飲食注意補充適量微量元素腎病綜合癥患者之所以有大量蛋白尿，原因在于腎小球基底膜的通透性增加。因而尿液中除了丟失蛋白質(zhì)外，還同時丟失與蛋白結(jié)合的某些微量元素以及藥物粒子。這些微量元素如鈣、鐵、鋅、鎂等是人體不可缺少的元素，一旦這些微量元素缺乏，人體就會導致一系列的病變，不利于腎病綜合癥本身的治療。因而在腎病綜合癥治療過程中要適當補充人體所需的微量元素，多吃一些新鮮水果、蔬菜、雜糧等。如蘋果、獼猴桃、桔子、菠菜、小白菜、玉米等微量元素含量高的食物。但如果有微量元素含量過高的腎病綜合癥患者，要聽從專業(yè)醫(yī)師的醫(yī)囑，合理規(guī)范飲食。

手腳冰涼，腰背酸疼，記憶力減退，典型的腎虧。是因為你氣血不暢。你的脾胃不是很好，吸收很差，有時頭有些蒙蒙的，全身無力。最好的辦法就是全身拍打，促進血液循環(huán)，主要拍打胃，小腹，腎部，直到拍打到里面的疼痛消失

女人腎虛癥狀　　1.黃褐斑　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)?！　?.黑眼圈　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現(xiàn)出黑眼圈?！　?.怕冷　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。　　4.月經(jīng)不調(diào)　　中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹?！　?.不孕　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀?！　?.腰酸痛　　中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛?！　?.骨質(zhì)疏松　　原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。白領(lǐng)腎虛的癥狀　　①變胖　　食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。　?、诿摪l(fā)增多　　你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，檢查前，祝賀你好運?！　、垩鄄€浮腫　　在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中?！　、苄杂涞　∪鲱^的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑，腎虛可能就是罪魁。　?、莞昶谔崆膀}擾　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動等，這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?！　、夼吕洹　≡谵k公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。編輯本段臨床診斷保健自測　　(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛?！　?2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上?！　?3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。　　(4)早晨起床，眼睛浮腫。　　(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力?！　?6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。　　(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟?！　?8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中?！　?9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落?！　?10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒?！　∪敉瑫r出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。女性自測　　對照下面癥狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現(xiàn)問題，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查?！　?.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿?！　　駸o精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。　　●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來?！　?.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。　　●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色?！　　駴]有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛?！　　癫惶嶂匚?，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。　　3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂?！　　裨陆?jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛?！　?.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。　　●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快?！　　褚蝗杖?，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。　　5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。　　典型表現(xiàn)　　●容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。　　●坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴?！　　裼秒娔X辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。　　6.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺?！　　窆ぷ髑榫w始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。　　●月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。編輯本段綜合治療　　中醫(yī)認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。及時診斷　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1、先天不足;2、情志失調(diào);3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預防同時展開，醫(yī)學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對于腎虛問題應(yīng)及早予以治療。及時治療　　經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應(yīng)慢慢調(diào)理，治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶等等，都屬于國內(nèi)多功能治療的常用方法?！　?1)對于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛腎虛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝，促進血脈通暢從而達到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化，達到止痛的作用。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用于人體，通過經(jīng)絡(luò)穴位增強生物電磁能，可推動經(jīng)氣的運行，疏通經(jīng)絡(luò)，達到通經(jīng)止痛的效果?！　?2)獨有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產(chǎn)生自身熱蒸理療效果，有利于增加局部血液循環(huán)。　　(3)大真皮帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片，強調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點，可有效支撐脊柱和腰椎，增強腰肌收縮力，更好地治療腎虛、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導致的腰痛。　　(4)使用非常方便，可以根據(jù)自己的體型或舒適程度調(diào)整系帶，不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響治療。所以，綜合來考慮，使用對癥的方法，注意堅持治療，腎虛是完全可以得到痊愈。編輯本段注意事項　　1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎?！　?.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。　　3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。編輯本段危害　　醫(yī)學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)?！　《阅I虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發(fā)癥。首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升?！　〈送?，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。編輯本段腎虛的誤區(qū)　　誤區(qū)一：脫發(fā)是腎虛　　醫(yī)生說法：不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補品并沒有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對癥下藥?！　≌`區(qū)二：自己買藥自己治　　醫(yī)生說法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時機，讓脫發(fā)進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時治療，能令脫發(fā)的嚴重程度大大減輕?！　≌`區(qū)三：減少或增加洗發(fā)次數(shù)　　醫(yī)生說法：脫發(fā)是洗頭引起？不少脫發(fā)患者都這么認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù)，醫(yī)生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重?！　≌`區(qū)四：涂抹大蒜、姜、酒等　　醫(yī)生說法：涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發(fā)的部位再生頭發(fā)的說法很流行。其實過度涂抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發(fā)頭皮的炎癥，也會加重脫發(fā)程度?！　≌`區(qū)五：戴帽子遮掩　　醫(yī)生說法：脫發(fā)者都認為脫發(fā)讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著帽子。專家認為，經(jīng)常帽子扣頭，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，若在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會由于空氣不流通而加速脫發(fā)?！　　≌`區(qū)六：怕冷就是腎虛？　　醫(yī)生說法：怕冷不一定是腎虛，也有可能是抵抗力下降，或者脾虛等原因造成，不能完全歸結(jié)為腎虛。據(jù)了解，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同于腎虛。