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平時適當運動對身體有益，恢復措施包括合理休息、營養(yǎng)補充、物理治療、藥物輔助、心理調節(jié)等。 1.合理休息：保證充足的睡眠，每天 7 - 9 小時，讓身體得到充分放松和恢復。 2.營養(yǎng)補充：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。 5.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，有助于身體的恢復。 總之，平時適當運動結合科學合理的恢復措施，能增強體質，減少運動損傷，促進身體的健康。但需注意，如有身體不適或疾病，應及時就醫(yī)。

你好，周圍神經炎在多數(shù)情況下并非感染或炎癥，又被稱之為周圍神經病。該病系由多種原因引起的周圍神經病變，表現(xiàn)為受損神經支配范圍內的感覺、運動及植物神經功能異常，多發(fā)性或單一性，對稱性或非對稱性，是神經系統(tǒng)較常見的疾病，發(fā)現(xiàn)疾病及時采取治療是可以治療好的，注意平時保持良好的心態(tài)，切忌惱怒或抑郁過度，激動等心理狀態(tài)，保持心情舒暢豁達，情緒穩(wěn)定