劇烈運動后膝關節(jié)酸疼且逐漸加重，如何處理？
近兩年開始，打完籃球或劇烈運動后膝關節(jié)酸疼．剛開始是左膝關節(jié)，癥狀１－２天自動消除，現在發(fā)展到兩邊膝關節(jié)都有同樣總題，而且嚴重下肢影響運動的節(jié)奏和動作質量，尤其是上樓梯和做膝關節(jié)屈曲運動時疼痛加劇，癥狀也要３－５天后才消失．平時不運動也不會有太明顯的癥狀，只是膝關節(jié)好象有酸軟無力的感覺．我多年從事田徑運動，會與此有關嗎？請問我應該怎樣處理？
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回答5
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張紫機 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)外科
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劇烈運動后膝關節(jié)酸疼且逐漸加重，可能與運動損傷、關節(jié)退變、炎癥、肌肉力量失衡、營養(yǎng)缺乏等有關。 1. 運動損傷：長期從事田徑運動，可能導致膝關節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷等。應減少劇烈運動，注意休息，必要時佩戴護膝。 2. 關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨變薄、骨質增生，運動后易出現疼痛。可補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)關節(jié)的藥物。 3. 炎癥：如滑膜炎，會引起關節(jié)積液、疼痛?？煽诜晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布。 4. 肌肉力量失衡：腿部肌肉力量不均衡，增加膝關節(jié)負擔。需進行針對性的肌肉訓練，如股四頭肌收縮練習。 5. 營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等缺乏，影響關節(jié)健康。適當補充鈣劑和維生素 D 制劑。 總之，出現這種情況應引起重視，避免進一步損傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-31 12:58
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好!經常運動的關節(jié),一般都會出現勞損現象.可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉,那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.核磁共振檢查可以看到膝蓋關節(jié)的情況,可以做.
2016-01-28 22:22
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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患者性別：男患者年齡：44全部癥狀：發(fā)病時間及原因：早晨跑步半月后.每天3,5公里與您定期的劇烈運動有較大的關系.有必要去骨科拍個膝關節(jié)正側位片.根據具體情況進行對癥治療.慎運動,遵醫(yī)囑.
2016-01-28 19:54
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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運動后膝關節(jié)酸痛,這是正?，F象,注意運動與休息相結合,不要過量運動.(1)根據自身情況,合理安排運動量.加量時要循序漸進,如果突然把量加得很大,膝關節(jié)易疼痛.(2)雙腳落地時,要用前腳掌著地.這樣可利用腳弓彈力來緩沖落地時產生的震動.(3)在平緩和松軟的路上跑(如樹林或公園里的草地,土地).如果是在柏油路上鍛煉,最好穿帶有海綿墊的膠鞋,可以緩沖地面對下肢的沖擊.(4)跑前要做好準備活動,使身體各部位,尤其膝,踝關節(jié)得到充分的活動.一定不能出門就跑,尤其更不能開始就跑得比較快,這樣容易使下肢關節(jié)和肌肉受傷.(5)如果膝關節(jié)有些疼,應馬上減少跑量,尤其要減慢跑速,幾天后,疼感就會消失.如果疼感反而加重,應當暫停健身跑,可以做些膝關節(jié)負擔不大的練習,當膝關節(jié)疼感消失后再繼續(xù)跑.
2016-01-28 17:04
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,根據你的癥狀,主要考慮是過度勞累.對于你的情況,建議不要盲目就醫(yī),自行買藥服用,以免延誤診治,加重病情；最好到正規(guī)醫(yī)院相關科室治療,早治療早康復；平時要加強身體鍛煉,提高自身抵抗力,避免勞累,受涼,感冒,注意飲食,多食新鮮水果,蔬菜.
2016-01-28 16:59
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