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胃寒是中醫(yī)常見病癥，多因飲食不當(dāng)?shù)纫蛩厮?。治療胃寒需綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物治療、中醫(yī)理療及情緒調(diào)節(jié)等。 1.飲食調(diào)整：避免生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫?zé)嵋紫氖澄?，如小米粥、南瓜等?2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，按時吃飯，注意胃部保暖。 3.藥物治療：可服用香砂養(yǎng)胃丸，有溫中和胃的作用；理中丸，能溫中散寒；小建中合劑，可溫中補虛。用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)理療：艾灸中脘、足三里等穴位，有助于溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重病情。 胃寒的治療需要長期堅持，患者要有耐心，同時要密切關(guān)注癥狀變化，如有加重應(yīng)及時就醫(yī)。

你的情況主要是慢性胃炎?？捎捎诩毙晕秆字委煵划?dāng)遷延而致。常由于飲食刺激、環(huán)境影響、幽門螺旋桿菌感染而引起。伴有腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲產(chǎn)、消化不良等癥狀。建議到醫(yī)院看消化內(nèi)科。做胃鏡檢查、大便常規(guī)檢查、腹部透視檢查，以便輔助診治。可服用阿莫西林、甲硝唑、麗珠得樂、奧美拉唑等藥進行治療。同時應(yīng)注意避免食用辛辣刺激性食物。

你的這種情況的確是由于慢性胃腸炎引起的表現(xiàn)的，中醫(yī)認為與脾胃虛弱有關(guān)的建議你可以在平常適當(dāng)口服思連康片，并需要配合口服中藥湯劑調(diào)理或中成藥如理中丸，參苓白術(shù)散等等才行的，平常需要注意飽含清淡規(guī)律禁生冷油膩注意腹部保暖

根據(jù)您的描述，您應(yīng)該是長期飲食不規(guī)律，生活環(huán)境不穩(wěn)定導(dǎo)致的胃腸功能紊亂，還有身體抵抗力下降。建議您一定要注意保養(yǎng)胃，不要吃涼的油膩的食物，可以睡前喝點熱牛奶，保證睡眠，工作不要太累自己。

這種情況首先一點注意保暖，生活習(xí)慣很重要。保暖非常重要，特別是腳不能涼，夏天也不可以用涼水洗腳，腰部和腹部也要注意不可風(fēng)吹著涼，建議每天堅持溫?zé)崴菽_。平時有不舒服可以喝些生姜紅糖大棗水，不要吃涼飯和生冷刺激性食物。消化不好可以適當(dāng)吃些酵母片、益生菌。可以接受中藥治療的話最好去中醫(yī)院開些湯藥調(diào)理。