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腳踝骨折 5 天后，飲食上要注重營養(yǎng)均衡、促進恢復，應注意攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，同時避免食用可能影響恢復的食物。包括合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃新鮮蔬果、補充礦物質(zhì)、控制脂肪攝入、避免刺激性食物等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于傷口愈合和組織修復。 2. 新鮮蔬果：如橙子、菠菜等，富含維生素 C 和膳食纖維，能增強免疫力，促進消化。 3. 礦物質(zhì)補充：適當食用豆制品、堅果，補充鈣、鋅等礦物質(zhì)，利于骨骼恢復。 4. 控制脂肪：減少肥肉、油炸食品的攝入，避免血液黏稠影響血液循環(huán)。 5. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免引起炎癥反應，影響恢復。 總之，腳踝骨折后的飲食調(diào)整對康復至關重要，但飲食只是輔助，還需配合醫(yī)生的治療和適當?shù)目祻陀柧殹?

您好，根據(jù)您的描述，您的情況是踝關節(jié)骨折您現(xiàn)在的情況，在飲食上沒有什么禁忌，注意營養(yǎng)均衡，適當增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入即可。

您好：根據(jù)您所描述的情況來看、首先骨折的患者在飲食上面要多吃點含鈣高的食物。比如牛奶、蝦皮、骨頭湯等。其次要多吃點含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物比如魚蝦、雞蛋、瘦肉、豆制品等。針對您的提問。您這種一般來講不要吃辛辣刺激的食物（因為活動量比較少吃點過于辛辣的話容易導致便秘）。食物上面也不要過于太精?？梢远喑渣c蔬菜水果（維生素C也有利于骨折的愈合、同時可以保持大便的通暢）。