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慢性咽炎患者在生活中要注意飲食、環(huán)境、作息、口腔衛(wèi)生、情緒等方面，以減輕癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)。 1.飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。減少過(guò)甜、過(guò)酸食物的攝入，戒煙戒酒。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。 2.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、清新，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、污染嚴(yán)重的環(huán)境中。外出時(shí)佩戴口罩，減少粉塵、煙霧等對(duì)咽喉的刺激。 3.作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免加重咽炎癥狀。 總之，慢性咽炎患者在日常生活中注意上述方面，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。