運動后上下樓梯膝關節(jié)痛，走路不痛且次日不痛，啥原因？
運動結(jié)束后，上下樓梯時膝關節(jié)感到痛，走路時沒感覺，第二天又沒有痛的感覺，這是因為拉傷還是因為缺鈣的原因引起的呢？
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運動結(jié)束后上下樓梯時膝關節(jié)痛，走路時不痛且第二天不痛，可能是由于運動過度、肌肉疲勞、關節(jié)磨損、缺鈣、韌帶損傷等原因造成的。 1.運動過度：短時間內(nèi)運動量過大，超出膝關節(jié)承受能力，導致肌肉和關節(jié)疲勞，產(chǎn)生疼痛。應注意控制運動強度和時間。 2.肌肉疲勞：運動使腿部肌肉過度勞累，上下樓梯時肌肉用力不均，引發(fā)疼痛。適當休息和按摩可緩解。 3.關節(jié)磨損：長期運動可能造成膝關節(jié)軟骨磨損，上下樓梯時壓力增加，疼痛明顯。可通過減少負重運動，補充氨糖等改善。 4.缺鈣：鈣攝入不足，影響骨骼和肌肉功能，運動后易出現(xiàn)關節(jié)疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 5.韌帶損傷：運動中姿勢不當或意外扭傷，可能導致韌帶輕微損傷。若損傷嚴重，需就醫(yī)治療。 總之，出現(xiàn)這種情況后要注意休息，觀察疼痛是否持續(xù)或加重。如疼痛頻繁出現(xiàn)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應治療措施。
2025-01-23 22:43
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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常見于局部肌腱勞損，請到醫(yī)院骨科檢查確診氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖師麻片口服。預防：1、避免在潮濕處睡臥，膝關節(jié)不過于勞累或負荷過重。2、堅持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。，。
2016-02-23 00:35
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