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打石膏恢復(fù)期需要注意石膏固定情況、肢體功能鍛煉、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等。 1.石膏固定情況：觀察石膏有無松動(dòng)、變形、折斷，若有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。 2.肢體功能鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 3.皮膚護(hù)理：保持石膏覆蓋部位皮膚清潔干燥，避免受壓和摩擦，預(yù)防皮膚感染和壓瘡。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，以促進(jìn)傷口愈合。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，打石膏后的恢復(fù)期需要患者密切關(guān)注自身狀況，積極配合治療和護(hù)理，才能更好地促進(jìn)康復(fù)。

骨折后要遵醫(yī)囑多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動(dòng)中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。

按照你的描述，在咨詢關(guān)于“骨折的病人吃什么最好...”，從科學(xué)的角度分析，應(yīng)該是高蛋白（尤其是膠原蛋白）、富含鈣質(zhì)的食物最好，因?yàn)檫@些食物有助于骨骼的生長，促進(jìn)早日康復(fù)。富含高蛋白的飲食是瘦肉（牛肉、豬肉、雞肉）、雞蛋、大豆制品、魚類等，富含膠原蛋白的食物是豬蹄、雞爪、鴨爪等、富含鈣質(zhì)的食物有黑芝麻、小蝦皮、牛奶等，有條件應(yīng)該去積極的曬太陽，陽光可以促進(jìn)你身體的維生素D增多，從而促進(jìn)骨鈣的吸收。

你的情況需要結(jié)合臨床才能確診,應(yīng)該屬于正常,注意避免活動(dòng)量過度即可,同時(shí)需要注意休息抬高患肢即可.并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可,配合臨床大夫進(jìn)行局部電烤按摩理療即可,必要的時(shí)候需要進(jìn)一步拍片檢查確診即可,祝你早日恢復(fù)健康.