如何通過飲食保持身體健康？
本想自己隨便煮個泡面吃好了～沒想到身體不舒服的老媽還是堅持跟偶早起給偶煮一碗豐富的愛心泡面～好啦～帶上滿滿地愛心出發(fā)啦～菩薩保佑偶親愛滴媽媽身體健康啦
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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保持身體健康，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量、選擇健康食材、避免不良飲食習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)均衡：攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。碳水化合物可從谷物、薯類獲取；蛋白質(zhì)選擇瘦肉、魚類、豆類等；脂肪以不飽和脂肪為主，如橄欖油、堅果。 2. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免饑一頓飽一頓，有助于維持消化系統(tǒng)正常功能。 3. 控制食量：不過量進(jìn)食，防止能量攝入過多導(dǎo)致肥胖等問題。 4. 選擇健康食材：多吃新鮮蔬果，減少加工食品和高糖、高鹽、高脂肪食物。 5. 避免不良飲食習(xí)慣：如暴飲暴食、吃夜宵、過度飲酒等。 總之，良好的飲食習(xí)慣對于身體健康至關(guān)重要，長期堅持健康的飲食方式，能有效預(yù)防多種疾病，提高生活質(zhì)量。
2025-02-11 01:14
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，可以通過鍛煉來輔助治療。運(yùn)動量以輕微出汗為準(zhǔn)
2016-03-05 07:33
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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老年人進(jìn)行體育鍛煉是有時間講究的，一般老年人應(yīng)該避開早高峰期時間進(jìn)行鍛煉，早上6點(diǎn)-9點(diǎn)之間是心臟病的高發(fā)期，專家建議老年冠心病患者最好選擇在下午或是晚上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。下面為您詳細(xì)解析老年冠心病患者如何鍛煉，希望對您有所幫助。
2016-03-04 19:02
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