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亞健康要怎么辦？

2016-03-06 03:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

隨著當(dāng)今社會(huì)，工作、生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們大家都去奔事業(yè)去了，越來(lái)越忽視健康的重要性，最近更是覺(jué)得工作上注意力越來(lái)越難已集中，下班回家想好好睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)卻總是翻來(lái)覆去的失眠。去醫(yī)院檢查又各項(xiàng)指標(biāo)都顯示正常。同事說(shuō)就是通病:亞健康。

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

你好,要想擺脫亞健康,要做到以下幾點(diǎn)：一,均衡營(yíng)養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.二,保障睡眠.睡眠應(yīng)占人類生活的1／3時(shí)間,它是最好的免疫力三,讓心寬松.人在社會(huì)生存,難免有很多煩惱,要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn),重要的是通過(guò)心理調(diào)節(jié)維持心理平衡.
2016-03-06 22:15
回答4
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好，均衡營(yíng)養(yǎng).脂肪類食物不可多食亦不可不食,因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產(chǎn)生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜,防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用.
2016-03-06 15:33
回答3
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

亞健康沒(méi)有一個(gè)很精準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)，所以沒(méi)必要總擔(dān)心自已是否亞分健康，尤其是現(xiàn)代的廣告宣傳誤導(dǎo)人們，因此，做到以下兩點(diǎn)就不用擔(dān)心亞健康。持有一顆積極向上的心，多參加戶外活動(dòng)。調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀；廣泛的興趣愛(ài)好，減壓。以上是對(duì)“亞健康要怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-06 15:24
回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，你現(xiàn)在是處于亞健康的狀態(tài)，建議在飲食方面要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理飲食。同時(shí)要和身邊的朋友和同事多接觸，并且要積極的參加一些健康的聚會(huì)，努力通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到心理平衡。
2016-03-06 13:43
回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

一般沒(méi)事的，要學(xué)會(huì)自己慢慢保養(yǎng)，然后不要盲目的用藥和治療，只會(huì)讓病情更加嚴(yán)重，影響治療。同時(shí)建議你去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查及治療，醫(yī)院會(huì)給你最專業(yè)的治療
2016-03-06 12:58

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