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經(jīng)常失眠需要注意什么？

2016-03-09 08:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近這幾天老是感覺(jué)休息不過(guò)來(lái)，上班時(shí)間犯困，主要是夜里睡不著覺(jué)，失眠，多夢(mèng)。感覺(jué)自己的身體都不是自己的了，雙腿需要一直動(dòng)才感覺(jué)存在，不到3點(diǎn)多都誰(shuí)不著，睡著也老容易醒。

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

你好，建議你服用刺五加、谷維素、維生素B1治療看看。
2016-03-10 05:03
回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
2016-03-09 20:12
回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好!失眠要注意一下幾點(diǎn)：杜絕夜生活，遠(yuǎn)離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。忌提神品：睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂(lè)，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。
2016-03-09 20:09

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