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頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場(chǎng)所可自行掌握的治療方法：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤(pán)突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。B、工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮鐝?fù)方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡(jiǎn)易頸圍，可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。6、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

頸椎病的治療方法目前.多采用中西醫(yī)結(jié)合多種方法治療頸椎病，大多數(shù)患者通過(guò)非手術(shù)療法可獲得較好的療效，且花錢(qián)少、痛苦小，很受歡迎。

你好，你的這種癥狀很可能是頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，建議及時(shí)做檢查，針對(duì)頸椎病，建議您使用曹清華膠囊，純中藥膠囊制劑，藥物組方列為國(guó)家專(zhuān)利保密配方，主治功能是散寒除濕，活血止痛，用于痹癥寒濕閉阻，淤血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等。其對(duì)類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕、頸椎病、腰間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、肩周炎、強(qiáng)直性脊柱炎等療效顯著，一次3粒，一日3次。按其固定療程服用能對(duì)您的病情有較好的改善。祝早日康復(fù)。以上是對(duì)“確診患頸椎病，有5.6年病史?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好,根據(jù)您的描述，我分析，頸椎病建議你看看當(dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生，在他們指導(dǎo)下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射：培他定或者牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。建議一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝早日健康。