xxxx18野外xxxxfreexxxx日本,国产精品人妻一区二区三区四区,99久久精品国产综合,av在线亚洲av 是全亚洲,97影院理论片手机在线观看

糖尿病患者鍛煉身體要遵循適度、規(guī)律、多樣、安全、堅(jiān)持等原則，注意運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)。 1.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高身體代謝。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：避免空腹運(yùn)動(dòng)，可在餐后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行，每次 30 - 60 分鐘為宜。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為主，如運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到最大心率的 50% - 70%。 4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次，保持運(yùn)動(dòng)的連貫性。 5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松；隨身攜帶糖果，以防低血糖；穿著舒適的鞋襪，避免受傷。 總之，糖尿病患者通過科學(xué)合理的鍛煉，有助于控制血糖，提高生活質(zhì)量，但要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

應(yīng)每天做快慢走，跑交替進(jìn)行，每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)達(dá)到5公里以上。并多喝水。不要做激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中應(yīng)預(yù)備糖塊，預(yù)防低血糖。

糖尿病治療必須以飲食控制,運(yùn)動(dòng)治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng),包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

您好，這個(gè)情況考慮這糖尿病人的鍛煉問題應(yīng)該注意量力而行，不要過大量的運(yùn)動(dòng)，如果血糖控制不錯(cuò)，體質(zhì)尚可做些有氧運(yùn)動(dòng)還是很有好處的