兒童厭食的發(fā)生率不低，大約10%～15%的兒童存在著不同程度的食欲差及厭食問題。其中竟然情緒障礙也會導(dǎo)致小兒食欲不振。

引起兒童食欲不振或厭食的因素很多，除了受到食物、疾病和任性等因素的影響之外，精神因素也是不可忽視的。美國生理學(xué)家對情緒與食欲的關(guān)系研究表明，兒童的焦慮、憂郁、恐懼和生氣等情緒變化可抑制消化功能，導(dǎo)致消化液減少，酶的活力降低，食欲減退，長期下去可致厭食發(fā)生。

因此，當(dāng)兒童食欲差或厭食時，不但要考慮食物合不合孩子口味、孩子是否有病、是否是任性或撒嬌，還要考慮是否是受不良情緒的影響。通過與孩子的交談，通過觀察孩子的行為，了解孩子近期的思想活動，發(fā)現(xiàn)孩子的癥結(jié)所在，有針對性地幫助孩子消除不良情緒，以改善和增強孩子食欲。

不管是何種因素導(dǎo)致的寶寶食欲不振，都可以試試下面的方法來增加寶寶的食欲：

1、按摩：

雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位：隱白（脾經(jīng)的井穴），大都（脾經(jīng)的滎穴），太白（脾經(jīng)的輸穴、原穴），公孫（絡(luò)穴）。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。

2、飯前洗澡：

在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

3、捏脊：

給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進行，每天一次，6天為一療程。

4、飲食習(xí)慣：

進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

5、補充益生菌：

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進孩子的食欲。因為復(fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

6、飯前拒絕零食：

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個好習(xí)慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的；沖著這一點，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

食欲不振的食療：

烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。