鋅是人體當(dāng)中一種重要的微量元素，如果人體缺鋅就容易出現(xiàn)一系列的健康問題。嬰兒因為生長發(fā)育需要，在四個月以后有時候會出現(xiàn)不同程度的缺鋅現(xiàn)象，而一旦嬰兒缺鋅，就會出現(xiàn)如睡眠質(zhì)量差、多汗、食欲差、抵抗力差等癥狀。當(dāng)家長們發(fā)現(xiàn)孩子有這些癥狀時，就要注意及時給孩子補鋅了。那么，如何給孩子補鋅比較合理呢，如果孩子抵抗力差，又該通過補充哪類營養(yǎng)來改善？對于這些問題，家庭醫(yī)生在線邀請了武警廣東省總隊醫(yī)院副主任醫(yī)師曾晶來為大家一一講解。

兒童應(yīng)該如何補鋅？

一般情況下，兒童應(yīng)該可以通過增加含鋅食物的攝入、補充鋅制劑等方式來補鋅。食用含鋅食物補鋅相對安全，含鋅比較豐富的食物有牛肉、豬肉、動物肝臟、貝殼類海產(chǎn)品等，可以根據(jù)患兒的年齡和飲食搭配簡單調(diào)整，進行補充。副主任醫(yī)師曾晶提到，如果是罹患慢性腹瀉或者慢性皮炎的兒童，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鋅制劑補鋅，效果更好。

補鋅的食物有哪些？

補鋅的食物有動物肝臟、貝殼類水產(chǎn)、牛肉、堅果等。對缺鋅的成年人而言，補鋅可以改善精子的功能，有利于優(yōu)生優(yōu)育，但補鋅并不一定能夠增強性能力， 只是因為精子合成需要大量的鋅，補鋅可以改善精子功能、實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，因此育齡男性可以適當(dāng)攝入。

兒童抵抗力差怎么辦？

兒童抵抗力差的原因有疾病因素和營養(yǎng)因素，因此想要改善就需要解決病理性因素、增強體質(zhì)等。首先就是要排除病理性的因素，確定兒童是否由于身體病變導(dǎo)致抵抗力下降，并據(jù)此采取治療措施。此外，還可以通過運動、曬太陽、攝入營養(yǎng)元素等方式增強兒童體質(zhì)、提高兒童免疫力及抵抗力。

建議家長一定要定期給孩子檢測微量元素，一旦有低于標(biāo)準的，要立即采取補充的措施，因為長時間的缺乏某種微量元素，會影響孩子的正常發(fā)育，建議當(dāng)有微量元素的異常時，最好在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下采取針對性的措施來進行補充。