排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件，選擇最理想的受孕日，一般應(yīng)安排在婦女月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2～24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。下面介紹幾種推算方法。今天是最佳幸孕日嗎？

　　●日程推算法

　　大部分婦女排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來(lái)潮前12～16天(平均14天)?？梢愿鶕?jù)以往12個(gè)月以上的月經(jīng)周期記錄，推算出目前月經(jīng)周期中的“易孕期”。最簡(jiǎn)便的方法可用公式　　計(jì)算：

　　以往最短周期天數(shù)-18=易孕期的第一天

　　以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=易孕期的末一天

　　易孕期推算表

　　以往最短周期天數(shù) 易孕期的第一天 以往最短周期天數(shù)易孕期的第一天

　　25 7 31 13

　　26 8 32 14

　　27 9 33 15

　　29 1l 34 16

　　30 12 35 17

　　單獨(dú)使用日程推算法并不十分可靠，因?yàn)榕怕讶掌诳墒墉h(huán)境、情緒、患病或某些藥物等影響而發(fā)生變化。所以最好和其他方法結(jié)合使用。

　　●基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0．3℃～0.C℃。

　　這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)將發(fā)生。

　　●宮頸粘液觀察法

　　一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會(huì)感覺(jué)有一個(gè)陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤(rùn)期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來(lái)潮。這里所謂“濕潤(rùn)”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。

　　月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無(wú)粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會(huì)越來(lái)越稀薄，量亦越來(lái)越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤(rùn)感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱(chēng)為“高峰日”，其前后48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤(rùn)期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。

　　以上三種方法各具特點(diǎn)：日程推算法可用來(lái)計(jì)算出排卵前的“易孕期”；基礎(chǔ)體溫法可測(cè)算排卵已經(jīng)發(fā)生；宮頸粘液觀察法能預(yù)測(cè)排卵的發(fā)生。將三種方法結(jié)合起來(lái)應(yīng)用，一般可以比較準(zhǔn)確地推算出最佳受孕日期。