現(xiàn)在的大部分的女性都是職業(yè)女性，而這些白領(lǐng)們每天有八個小時時間要坐在辦公室對著電腦，有的甚至還要加班熬夜。每天對著電腦這種有輻射的電器，可想而知，這些MM們的皮膚會因此有多大的傷害。那到底該怎么辦呢？怎樣才能有效防止輻射對皮膚的傷害呢？今天，小編就幫大家一一介紹。

一、電腦輻射對皮膚的危害

輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點。此外，還有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續(xù)積累的。

二、防輻射食譜

1、木耳炒雞蛋

主料：雞蛋三個；黑木耳2克；荷蘭豆50克；對蝦去殼150克。配料：鹽少許；色拉油半勺；清酒兩勺；淀粉一勺；醬油少許；胡椒少許。

制作方法：

1、將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進(jìn)行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用。

2、將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用。

3、剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可。

2、扁豆拌豆腐

主料：切好的扁豆80克；豆腐；配料：橄欖油一勺；米醋三勺。

制作方法：

1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘，然后過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。

2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。

3、陳皮海帶粥

主料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。

制作方法：

1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末；陳皮用清水洗凈。

2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調(diào)味即可。

4、胡蘿卜炒豬肝

主料：胡蘿卜、豬肝各100克，水發(fā)黑木耳30克。

制作方法：

1、胡蘿卜切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、淀粉拌一下。

2、鍋中放油，將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下，變色盛出。

3、然后炒姜、蒜，加胡蘿卜、木耳翻炒，熟時放入豬肝。

4、出鍋時放少許蒜苗或青椒絲，色香味更濃。

5、槍魚配西蘭花

主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。配料：醬油半勺；麻油半勺；味精少許。

制作方法：

1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。

2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。

三、溫馨提示

1、注意皮膚保潔。

上網(wǎng)之前涂上隔離乳液，上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。持之以恒可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。

2、對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。

維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，奶制品也有助于增加記憶力：巧克力、小麥面圈、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。

如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用