幾款預(yù)防脫發(fā)的美食

花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：

1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；

2、再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

自制橄欖油護發(fā)素

材料：橄欖油

做法：

1、洗發(fā)前用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分；

2、然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。

3、或者在洗頭之后，像用護發(fā)素一樣，先擦干頭發(fā)；

4、再均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

減少洗頭次數(shù)

洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。

消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。