肌膚如何快速補(bǔ)水 補(bǔ)水吃什么

一、快速補(bǔ)水的方法

1、噴保濕噴霧

保濕噴霧使用非常方便，只需要摁下噴頭即可，噴霧撲在臉上的感覺(jué)真是太好了，就像給肌膚喝了一杯營(yíng)養(yǎng)又健康的水，瞬間讓你的肌膚煥發(fā)光彩。

2、抹爽膚水

爽膚水在護(hù)膚過(guò)程中扮演著不可或缺的角色。它能夠更深層的清潔皮膚，又可以幫肌膚鎖住水分，因此，洗完臉后第一件要做的事情就是抹爽膚水。

3、涂保濕精華

保濕精華起到的作用就是畫(huà)龍點(diǎn)睛，抹完爽膚水，再來(lái)涂點(diǎn)保濕精華，不僅更保濕，而且更細(xì)膩，久而久之還能大大改善你的膚質(zhì)。

4、敷保濕面膜

保濕面膜的使用能夠快速緩解肌膚缺水情況，肌膚不再缺水，才能杜絕肌膚問(wèn)題的侵襲。肌膚補(bǔ)充水分后，可以更好的展開(kāi)之后的護(hù)膚步驟。

二、肌膚保濕貼士

1、多喝豆奶，增加攝入豆制品

2、一周喝2-3次的煲湯

3、晚上11點(diǎn)前入睡，保證肌膚的睡眠時(shí)間

4、兩天敷一張補(bǔ)水面膜

5、每天喝滿8杯水

6、隨身攜帶保濕噴霧

三、多吃補(bǔ)水水果

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是公認(rèn)的美容水果，蘋(píng)果富含保濕因子，可以幫助皮膚很好的保濕；蘋(píng)果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分；蘋(píng)果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉淀，將黃褐斑拒之于千里之外；蘋(píng)果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產(chǎn)生。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維他命C、維他命E，能夠加快肌膚美白的速度，還可以提高肌膚抗氧化的能力，保持肌膚的彈性與活力。