身體中大量的毒素都是通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行解毒，當(dāng)肝臟中毒時(shí)會(huì)有明顯的癥狀，比如黃疸、蜘蛛痣、惡心嘔吐、腹部脹痛等，甚至?xí)霈F(xiàn)全身的浮腫，所以一定要引起警惕。

3個(gè)癥狀說(shuō)明肝臟毒素重，這3個(gè)小妙招可為肝臟減負(fù)擔(dān)！

1、黃疸

一般肝病早期會(huì)出現(xiàn)黃疸的癥狀，患者的皮膚粘膜以及鞏膜出現(xiàn)黃染，當(dāng)病情加深時(shí)，尿液以及汗液也會(huì)呈現(xiàn)黃色。另外也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)明顯的腹部脹痛、全身無(wú)力、頭痛。

2、腹部癥狀

當(dāng)肝病發(fā)展到一定程度時(shí)，患者的右上腹會(huì)出現(xiàn)脹痛以及刺痛，甚至有一部分患者會(huì)出現(xiàn)不為不明原因的腹圍增大，肝腹水以及全身浮腫。

3、蜘蛛痣

慢性肝病患者容易出現(xiàn)肝臟及蜘蛛痣，蜘蛛痣，也就是說(shuō)患者的皮膚表面會(huì)出現(xiàn)一些紅點(diǎn)，按壓時(shí)會(huì)消失。肝臟主要是指患者的手掌表面及指端皮膚呈現(xiàn)發(fā)紅狀態(tài)。

怎么為肝臟減負(fù)擔(dān)？

1、早餐要吃好

在睡眠的過(guò)程中也就是肝臟修復(fù)時(shí)期，此階段新陳代謝的速度會(huì)減慢，早晨醒來(lái)之后新陳代謝會(huì)處于正常狀態(tài)，身體中葡萄糖會(huì)缺乏，急需要大量的營(yíng)養(yǎng)以及能量來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，所以吃早餐是至關(guān)重要的。不吃早晨對(duì)肝臟有危害，當(dāng)?shù)貌坏綘I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)時(shí)就必須消耗肝臟中所儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)，從而加重其負(fù)擔(dān)。

2、飲食要清淡

飲食盡量以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物，這樣才能減輕其負(fù)擔(dān)，讓肝臟得到足夠時(shí)間來(lái)排毒。要保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，此營(yíng)養(yǎng)元素能讓肝臟得到修復(fù)。飲食要多樣化，科學(xué)合理搭配好飲食。

3、保持大便通暢

現(xiàn)在人們運(yùn)動(dòng)量比較少，出現(xiàn)便秘屬于正常現(xiàn)象，對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含纖維素食物，少量多次喝水。每天早晨醒來(lái)后喝一杯蜂蜜水來(lái)促進(jìn)排便，減少便秘。

溫馨提示

生活中要注意起居正常，調(diào)整好飲食，做到早睡早起，多運(yùn)動(dòng)身體來(lái)提高身體抵抗力和免疫力。晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，保證大便通暢，多吃青色食物，做好營(yíng)養(yǎng)均衡和食物搭配，居住環(huán)境要保持通風(fēng)和干燥。在冬季要做好保暖防寒工作，減少吃火鍋以及喝酒的量，保持樂觀情緒，避免有太大負(fù)擔(dān)。