臨床上，頸椎病的危害很大，頸椎病的出現(xiàn)，不僅給患者的正常生活帶來了很大的影響，嚴重的由于治療艱難，還會給自己的身心造成很大的影響，所以患有頸椎病，除了要及早的治療外，護理也是很重要的。

下面，我們就為您介紹6種簡單的梳頭方法，以緩解您的頸椎病。

歷梳法：上下左右做長條狀梳理，梳理面壓力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脈的功效，適用于痰濕組絡(luò)型頸椎病。

項梳法：用梳背或梳柄沿枕部向兩側(cè)肩部梳理，然后原路返回，重復(fù)10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，適用于各型頸椎病。

平梳法：上下左右做短距離的梳理，梳理面壓力小、速度慢，有活血祛瘀、通氣活絡(luò)的功效，適用于氣滯血瘀型頸椎病。

摩梳法：用梳背或梳柄按于治療部位做環(huán)形摩動，力度要適宜，以局部發(fā)熱為度，有通經(jīng)活絡(luò)、活血補虛的功效，適用于風(fēng)寒濕型頸椎病。

拍梳法：用梳背沿頭頂向枕部拍擊，然后再拍擊兩側(cè)，重復(fù)10次，有消除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，適用于肝腎不足型頸椎病和氣血虧虛型頸椎病。

頸椎病的護理需要注意哪些呢？下面我們一起來看看吧。

合適的枕頭

合適的枕頭村頸報病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過高，但對頸椎病患有來說。適當(dāng)?shù)母哒磉€是有益的，因為適當(dāng)?shù)母哒砜梢允雇茊柨准拔┕苁笭顝皆龃螅獬窠?jīng)攝和脊髓的機械壓迫和刺激。但應(yīng)注意枕頭放的位置，仰臥時應(yīng)置于頸后部。側(cè)臥時枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。

自我按摩

每天上、下午堅持做頸椎保健操，?；顒宇i椎。對大多數(shù)頸椎病患者的療效較好，對合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應(yīng)嚴格控制手法的選用，匆側(cè)搬頸。

自行恢復(fù)治療

日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。

頸部運動保健

在發(fā)病的改善期，可通過頭頸的前后、左右、旋轉(zhuǎn)運動，使頸部活動范圍改善，每次運動時要緩慢。癥狀消退后，可進行頸部肌肉的鍛煉，在上述運動方向行靜力性抗阻運動。

另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。

頸椎病的有效護理

（1）頸項牽拉：骨科專家說，患有頸椎病，可以進行頸椎的牽引。先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習(xí)時：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。

（2）往后觀看：這就是頸椎病的有效護理要做些什么中常見的一種辦法，骨科專家說，患有頸椎病，可以進行往后看的訓(xùn)練，預(yù)備姿勢同上，練習(xí)時：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿勢；頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。

（3）回頭望月：通過進行回頭望月的訓(xùn)練，也可以達到護理頸椎的作用，預(yù)備姿勢同上，練習(xí)時：頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空；還原至預(yù)備姿勢；頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個動作。

看了那么多想必大家對如何做好頸椎病的護理已經(jīng)有了很直觀的了解了。積極聽從醫(yī)生的治療方法，加上平時生活的細心護理，相信大家一定能很快康復(fù)。