足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素、長(zhǎng)久站立、行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，負(fù)重過(guò)度、外傷以及各種炎癥有著極為密切的關(guān)系。一旦被診斷為足外翻，患者在平時(shí)要盡量選擇平底鞋、寬鞋，來(lái)緩解疾病的發(fā)展，并積極配合專業(yè)治療，如果不接受治療是不能夠完全恢復(fù)的。

警惕誘發(fā)足外翻的4大元兇

1、不良生活習(xí)慣。很多媽媽們喜歡把孩子放在推車(chē)?yán)?，?dāng)寶寶坐在推車(chē)?yán)飼r(shí)，他的腿由于骨頭沒(méi)有發(fā)育完全一般都是保持著膝蓋向外翻的姿勢(shì)。很多小孩出現(xiàn)足外翻、膝關(guān)節(jié)外翻都是這種情況造成的。

2、遺傳因素。足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素有關(guān)，約一半病例有遺傳因素。有學(xué)者第1跖骨內(nèi)翻是畸形的主要原因。臨床所見(jiàn)不少患者第1楔骨呈內(nèi)側(cè)窄的楔形，致使跖趾關(guān)節(jié)向內(nèi)傾斜。但在一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1跖骨內(nèi)翻超過(guò)12°。按Carr的標(biāo)準(zhǔn)，第1、2跖骨夾角為9°，超過(guò)此標(biāo)準(zhǔn)者也僅一小部分，可見(jiàn)跖內(nèi)翻不是先天的。此76足中有11只于McBride術(shù)后，第1、2跖骨夾角減少2°～4°，顯然是足外翻糾正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內(nèi)收肌移至第1跖骨的影響。同時(shí)，足外翻后，肌肉的弓弦狀作用，必產(chǎn)生推跖骨向內(nèi)翻的力量。

3、缺鈣?？赡苁且?yàn)槿扁}，也可能是不良的習(xí)慣造成的。寶寶睡覺(jué)時(shí)可以考慮用寬點(diǎn)的帶子綁住或者家長(zhǎng)辛苦點(diǎn)用手將寶寶的膝蓋合并捏住；這樣比較能把握好分寸。

4、由于不良行為的或者病因和外傷導(dǎo)致的。

護(hù)理足外翻的九個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、科學(xué)矯正足外翻，使用專業(yè)足外翻矯正器，對(duì)拇趾進(jìn)行正確施壓，讓拇趾保持在正常的生理位置。足外翻靜態(tài)矯正效果最佳，建議晚上睡覺(jué)的時(shí)候佩戴上矯正器進(jìn)行靜態(tài)矯正，白天穿鞋用分趾墊輔助矯正，日夜結(jié)合，堅(jiān)持矯正。剛開(kāi)始矯正都有適應(yīng)期，建議每天3-5小時(shí)，適應(yīng)以后，隨著矯正進(jìn)程慢慢加大矯正力度，每天矯正8個(gè)小時(shí)左右，3-5個(gè)月效果都會(huì)比較明顯，矯正越久效果也會(huì)越好。

2、足外翻的術(shù)后需穿健康鞋，但要間歇性配帶足外翻矯正帶，預(yù)防足外翻復(fù)發(fā)，負(fù)跟鞋較為適宜。

3、超體重的足外翻患者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

4、足外翻患者要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。這是屬于足外翻的護(hù)理方式之一。

5、選擇寬松舒適的鞋，避免腳趾相互擠壓變形，避免鞋后跟過(guò)高，后跟越高，腳掌壓力越大，局部過(guò)度受力擠壓就容易出現(xiàn)橫弓塌陷、腳繭、足外翻等腳趾疾病。

6、足外翻的護(hù)理需要進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。足外翻患者需要多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

7、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。這也是對(duì)于足外翻的護(hù)理方式。

8、經(jīng)常用40-50度左右的熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足底軟組織疲勞與痙攣。

9、加強(qiáng)針對(duì)性的足外翻康復(fù)運(yùn)動(dòng)：拇趾抓地；拇趾撐開(kāi)；拇趾拉扯運(yùn)動(dòng)；拇趾旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。可以使用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)輔具運(yùn)動(dòng)。