隨著生活越變越好，患上骨質(zhì)疏松的幾率越來越大，這主要是和人們的生活方式不良有關(guān)。但是骨質(zhì)疏松并不可怕，只要我們清楚其發(fā)病癥狀、治療方法和發(fā)病征兆，我們便能對癥防病。

骨質(zhì)疏松的常見癥狀

女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早

雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病（PCOS）都會導(dǎo)致女性雌激素偏低。專家建議，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時就醫(yī)。

近兩年發(fā)生過一次以上骨折，或者發(fā)生過異常嚴(yán)重的骨折

不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問題。萊克博士建議，發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問題，應(yīng)去醫(yī)院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結(jié)果有助于醫(yī)生判斷骨折危險。

出現(xiàn)飲食紊亂癥

厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時治療，恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶，補充鈣鎂維D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

治療骨質(zhì)疏松的方法

1、藥物補充

可以吃一些鈣片可以促進骨骼的堅硬，有效的治療骨質(zhì)疏松，也可以購買一些保健品在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、運動

治療骨質(zhì)疏松最好的辦法就是多運動，身體不健康往往是由于缺乏運動造成的，我們要根據(jù)自己的身體情況，建立一個科學(xué)的運動方案，比如跑步、打太極拳等。

3、勞逸結(jié)合

雖然骨質(zhì)疏松患者運動會增加一定的身體負(fù)擔(dān)，但是平時出來適當(dāng)運動，曬曬太陽對于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意預(yù)防骨折的產(chǎn)生，患者還要注意保證睡眠質(zhì)量。

4、飲食治療

骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。

5、中藥調(diào)理

中藥治療骨質(zhì)增生，較之西藥的最大的優(yōu)點在于，從骨質(zhì)疏松的病理上進行治療。缺點在于，起效較慢或效果顯著但流于秘方不為人所知。目前老百姓比較認(rèn)可的 沈陽外用中藥粉包，效果很理想，沒有副作用，能徹底解決骨質(zhì)增生的痛苦。這也是屬于骨質(zhì)疏松的治療法的一種。