駝背是一件非常有損形象的事情。一些人小小年紀(jì)就犯上了駝背，導(dǎo)致走路都十分不美觀，很多人為了預(yù)防駝背都費(fèi)盡心思。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致駝背，其實(shí)駝背應(yīng)從年輕矯正，越早矯正越好。

那么引起駝背的不良姿勢(shì)都有哪些呢？

1、睡太軟的床

一些人在選擇床墊時(shí)，經(jīng)常會(huì)覺得越軟的床越好睡。其實(shí)軟床墊對(duì)于我們?nèi)梭w是一件很舒服的事情，但是它不利于我們脊柱的生長(zhǎng)。床墊過軟，枕頭過高都不利于，脊柱的生理彎度區(qū)會(huì)讓我們的腰肌變得緊張和僵硬，也會(huì)導(dǎo)致血液不流暢。一些有腰間盤突出的人經(jīng)常睡軟床墊也會(huì)對(duì)病情非常不利。所以我們?cè)谶x擇床墊和枕頭時(shí)，一定要選擇適中的強(qiáng)度，不要選擇太軟的。

2、經(jīng)常坐著

很多人的工作都是長(zhǎng)期坐著的，這就非常容易導(dǎo)致駝背。在我們坐著的時(shí)候，我們的腰椎處于一個(gè)后彎的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶處于一個(gè)緊張狀態(tài)，使腰間盤的壓力變大，會(huì)導(dǎo)致慢性的勞損。久而久之就會(huì)導(dǎo)致腰間盤出現(xiàn)超負(fù)荷，容易變成駝背，我們平時(shí)久坐工作時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)恼酒饋硇菹⑿菹ⅰ?/p>

3、總是彎腰

一些勞動(dòng)工作者都需要長(zhǎng)期彎腰，這時(shí)候非常容易導(dǎo)致駝背。尤其是一些工作力度比較大的人，更容易導(dǎo)致駝背?？偸菑澭鼤?huì)導(dǎo)致腰酸背痛，久而久之，會(huì)增強(qiáng)腰部的壓力。使椎間盤突出的病癥發(fā)病率提高，還會(huì)促使駝背。

4、過于貪涼

夏天雖然很熱，但是過度貪涼會(huì)導(dǎo)致一系列的病癥發(fā)生。尤其是一些愛戴在空調(diào)房里的人，更容易導(dǎo)致脊椎疾病導(dǎo)致駝背現(xiàn)象。冷空氣對(duì)我們身體的刺激是非常不利的，會(huì)阻礙腰部血液的流通，刺激我們的神經(jīng)，加重椎間盤突出的癥狀。所以即使在夏天，我們也要注意保暖工作，不要經(jīng)常貪涼。在夏天盡量少吃一些生冷食物，少喝一些生冷飲料，也要注意遠(yuǎn)離空調(diào)房。

如果換上駝背，也一定要以積極的心態(tài)去矯正。矯正駝背最重要的因素就是要保持正確的站姿和坐姿，盡量讓我們的脊椎在坐著和站著的時(shí)候都保持優(yōu)美的線條，這樣會(huì)讓人也變得很有氣質(zhì)。