腹瀉腹痛是一種常見的腸胃疾病，一般人都有過這樣子的經(jīng)歷，身體比較難受，但是當(dāng)人們在火車上腹瀉腹痛時該怎么辦？

首先保持冷靜，不要慌張，找出自己腹瀉的原因，是由于吃壞肚子了，吃的過多，還是吃了辛辣的食物，還是著涼了，還是饑餓了，那么此時此刻你可以試著問下身邊的朋友和親人是否身上帶了一些預(yù)防腹瀉的藥品，如果有的話可以吃點就會減緩病情的惡化，可以適當(dāng)?shù)暮葞妆瓬亻_水暖下腸胃，如果沒有，可以撥打一下求急電話，如果這些因素都排除外，跟在機(jī)體沒有多大的關(guān)系，那么要找下是不是自己由于過度擔(dān)心和緊張所導(dǎo)致的腹瀉腹痛，再回顧下是否以前自己也有過這樣子的例子，突然上火車了就腹痛腹瀉，如果是這個原因，問題很好解決，可以先去火車上方便下之后，腹瀉腹痛就會減緩，同時保持心態(tài)的緩和，保持心態(tài)的良好，放松心情。

其次是有的人的腸胃功能比較脆弱的話，經(jīng)過火車的振動搖擺，可能促進(jìn)了腸胃受迫振動，腸胃的強(qiáng)烈蠕動加強(qiáng)，蠕動產(chǎn)生一些氣體導(dǎo)致了腹脹腹痛腹瀉。這個一般可以吃點顛茄片，一片的藥效可以達(dá)到六個小時。這是一種治療腸胃痙攣的常見的藥物。其次是注意平時的飲食習(xí)慣，不要吃過于辛辣的食物，辣椒，火鍋，麻辣燙等，少喝酒少吸煙，多吃點蔬菜瓜果，特別是香菇，大白菜，小白菜，西蘭花西紅柿等富含豐富的礦物質(zhì)的食物，注意在上火車前不要過度的飲食，俗話說，飯是吃七分飽，這樣子對腸胃會比較好，切記不要暴飲暴食，這樣子會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

再次是在上火車前根據(jù)自身的腸胃功能較脆弱可以適當(dāng)?shù)馁I點蒙脫石散和水放在包里以防備用，冬天最好準(zhǔn)備一個保溫杯裝滿熱水在火車上備用，一旦肚子痛腹瀉，可以多喝點溫開水給身體細(xì)胞補(bǔ)充水分，防止腹瀉引起身體的脫水。

一旦在火車上出現(xiàn)腹痛，腹瀉，總而言之，有治療腹瀉的藥物先服藥，然后要多喝溫開水，同時給肚臍順時針撫摸幾分鐘，如果比較嚴(yán)重的話可以求救身邊的人，或者在自己比較熟悉的站點先下去買點藥吃或者看下醫(yī)生，然后再上下一班的火車，最主要的是平時要注意自己的飲食習(xí)慣，把腸胃養(yǎng)好，多吃蔬菜瓜果，少吃油膩垃圾食品。