1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　2、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　3、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　4、同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

　　①按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　?、谌喟疵骖a：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　?、弁邢骂M：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復做1分鐘左右。

　?、茌p托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　?、蓦p手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　小編提醒：這些運動瘦臉方法效果比較慢，但是長期堅持下來，瘦臉效果很不錯哦！