夏季強烈的紫外線對女性來說不僅損害美麗，還會影響健康，對皮膚造成傷害。有些女性朋友表示雖然平時注意了防曬護膚，但仍然無法避免被曬傷，這是怎么回事呢？

一、夏季使用防曬霜的注意事項

1、SPF值越高，防曬時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強紫外線照射。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。

2、SPF值不能累加。涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果。

3、不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應在出門前10-20分鐘涂抹。

4、防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。

5、不同膚質(zhì)的人應選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般并無嚴格規(guī)定。

6、防曬霜不能在上妝前使用，應在使用了護膚用品后再涂抹。

二、夏季防曬的其他注意事項

1、涂抹時候不要太吝嗇

如果沒有使用足量的防曬霜，那你也就不能得到所需要的保護。皮膚學家Jeannette Graf推薦臉部防曬霜用量要達到一枚一元硬幣大小，身體的用量要達到2口杯。如果在戶外待的時間很長，不管你是打算穿泳裝還是長袖服裝，每個部位都要涂厚一些。而且要在出門前30分鐘之前就涂好，以便讓皮膚足夠的時間吸收。Graf還提醒說：“如果你到了海邊才涂防曬，那當防曬吸收的同時，肌膚已經(jīng)被曬傷了?！?/p>

2、陰天也要做防曬

難道路上沒有其他車輛的時候你就不系安全帶了么？同理，不管是否能看到太陽我們的肌膚都需要保護?！岸娟幪鞎r，你受到的UVA射線照射和在夏天最熱時候是一樣的，而UVA射線會帶來肌膚衰老甚至皮膚癌等問題?！盙raf如是說。每天早上要把每寸暴露在外的肌膚都涂上防曬霜，這樣當你突然決定要出門的時候也就不用擔心來不及等防曬霜發(fā)揮作用了。

3、高倍數(shù)的防曬霜也不能堅持一天

在安全防護上可不要輕敵，“人們認為高倍數(shù)的防曬霜能提供更長時間的保護”。但是不管SPF是多少，每90分鐘你就要定時，足量的補涂。

4、不要選擇了錯誤防曬產(chǎn)品

一個廣譜的防曬霜，可同時阻擋UVA和UVB射線，UVA對應防曬霜上的PA指數(shù)，讓你曬不黑；而UVB對應SPF指數(shù)，讓你曬不傷。只有選擇全面的防曬產(chǎn)品才能給你全效防護。

5、細小部位防曬不能漏

頭發(fā)并不能給頭皮必要的保護，如果要在陽光下活動，專家建議噴些防曬噴霧在頭上，或者時刻都戴著帽子。注意到了頭皮的防曬后，也不要忘了給耳朵一定的保護?！安粌H是臉部需要涂抹防曬霜”Graf說，“還有足部肌膚是人們?nèi)菀缀鲆暤牡谌齻€部位，特別是在趟過水后，在穿上涼鞋前，確認連腳趾都已涂好防曬?！?/p>

6、SPF不能疊加

用完SPF30的產(chǎn)品再用SPF15的產(chǎn)品并不是說你就能得到SPF45級別的保護，而是SPF30。也就是說兩者疊加，實際得到的防曬指數(shù)只是兩者中大的那一個。堅持用足量的高于SPF30的產(chǎn)品，并且定時補充才是有效防護的關(guān)鍵。

7、不要妄想只用帶有SPF的彩妝來防曬

如今一些粉底和散粉都含有防曬成分，不過這并不意味著它們能給你足夠的保護。專家說，你要用7倍于你日常使用的粉底的量，才能得到它所標示的SPF值。所以，在粉底之前，還是乖乖用防曬霜打底吧。

8、食物和藥片中含有光敏感成分

許多人并不知道某些特定藥品如高血壓處方藥，計生藥品，以及某些抗生素會造成日曬敏感，并更容易曬傷。而某些食物也需要特別注意，如芹菜，檸檬及其它含有呋喃香豆素的柑橘類水果。這些化學成分和日光相互作用，使皮膚長出數(shù)月才能減退的黑斑，所以在選擇水果時要格外小心了。

9、不能忘記嘴唇防曬

嘴唇比臉部其它肌膚更長時間地暴露在陽光下，而如果你習慣在戶外游泳前涂些唇蜜，這就好像涂上嬰兒油在太陽下暴曬一樣可怕。這樣嘴唇很容易被曬傷，如果你計劃在戶外活動，確認你的唇蜜最好在SPF20以上，在用過防曬唇膏后再用層防曬唇蜜。最后，不要忘了唇部也要經(jīng)常補妝。我們說話，我們吃東西，我們喝水，我們舔嘴唇，這都使得唇妝特別容易脫落。

這樣您明白，夏季防曬的要點就是“補”了吧，時時刻刻記得補上防曬霜，不要抱著偷懶和節(jié)省的心理，而讓陽光有機可乘，不然就白費功夫了喔。