“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。

那么，晨起一杯水適用于每個人嗎？

不是的。從中醫(yī)理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是喝了一杯水則會讓身體受到傷害。晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人就會引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生疾病。尤其是對那些體弱多病、經(jīng)絡(luò)堵塞、陽氣少的人是很不利的。

陽氣不足不適合晨起喝水

每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，但“晨起一杯水”對有些人反而會阻礙陽氣升起。水是陰性的，對于陽氣的生發(fā)沒有任何幫助，反而會造成阻礙。那些原本水濕運化障礙的人，就會進一步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒有機會得到改善，使身體衰退老化得更快。

如果面色是光潤明快，那就表明體內(nèi)陽氣充足。如果面色是澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后應(yīng)該鼓勵陽氣生發(fā)，不適宜飲水，如果飲水就會使陽氣生發(fā)受阻。

脾胃虛弱不適合晨起喝水

有很多女性患者早晨起床后飲水出現(xiàn)不少問題，有的出現(xiàn)明顯頭暈，有的面部浮腫、晦濁，一看就知道是水濕造成的。特別是脾胃虛的人，面部很容易有痕跡，因為陽明胃經(jīng)分布在面部。這些人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨，陽氣不足，喝進的水根本運化不起來，造成水濕彌漫，上蒙清竅，而出現(xiàn)頭暈頭痛。

每天喝多少水適合？

喝多少水要因人而異。班族和運動員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的分量必須因人而異，要根據(jù)自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定。比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時間不怎么動彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔(dān)，引起脾胃不適。