男性更年期的保健調(diào)理

男性更年期綜合征是指男子在一定年齡內(nèi)，驟然發(fā)生的各種反常心理狀態(tài)，并由此產(chǎn)生的各種各樣、輕重不同的臨床表現(xiàn)。本病多發(fā)于50～60歲的男性，程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應(yīng)較明顯。常見的臨床表現(xiàn)有：在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均較差，處理事情優(yōu)柔寡斷，陷于悲傷、焦慮、猜疑、偏執(zhí)、煩惱狀態(tài)中。自覺體力不支，需求更多的休息才能應(yīng)付日常工作。性功能方面，患者性欲、性反應(yīng)、性能力持續(xù)減弱，性交不應(yīng)期延長，精液量減少，精子質(zhì)量下降，有時(shí)出現(xiàn)陽痿、早泄。在其它方面，患者還可出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、食欲不振、大便秘結(jié)或稀溏，小便短少或清長等多臟腑功能失調(diào)的癥狀。

本病主要以功能衰退為特征，一般來說，病人癥狀雖很明顯，但臨床體檢及輔助檢查均無異常表現(xiàn)，因此，家庭調(diào)護(hù)時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

正視疾病，增強(qiáng)信心男性更年期綜合征是男性生命過程中正常的生理反應(yīng)，有一定的必然性和階段性，其反應(yīng)程度因人而異，只要重視疾病，積極治療，建立良好的心態(tài)，是完全可以安全度過更年期的。

藥物治療，必不可少本病以功能衰退為主要表現(xiàn)，因此，適當(dāng)?shù)乃幬镏委熓潜夭豢缮俚摹＝箲]、憂郁、影響正常生活者，可口服泰爾登或丙米嗪；猜疑、緊張為主者，可用利眠寧或安定等中樞鎮(zhèn)靜劑；有幻覺、舉止失常者，可用氯丙嗪治療；性功能障礙嚴(yán)重者，可肌注雄性激素。

適當(dāng)調(diào)護(hù)，十分重要本病光靠藥療難以取得持久療效，因此，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛練，參加體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，調(diào)理飲食，戒除煙酒，遵守作息時(shí)間，節(jié)制房事，保持心情愉快，避免勞累，減少煩惱。也可通過寄情山水、丹青等，修身養(yǎng)性，愉悅身心。

中藥調(diào)節(jié)，療效獨(dú)到中醫(yī)認(rèn)為，本病多為腎陰陽失調(diào)，臟腑功能紊亂所致，當(dāng)以平補(bǔ)陰陽，調(diào)理臟腑為主。一些補(bǔ)腎的中藥及藥膳食療方如枸杞、肉蓯蓉、何首烏、淫羊藿、冬蟲草、靈芝、山藥、核桃、狗腎及首烏、小米、豬腎粥，蟲草燉雞，鹿茸蟲草雞，鎖陽子雞，狗腎燉雞，龍蝦子雞，牛鞭烏雞等，也可根據(jù)病情常用。

男性步入更年期 中醫(yī)如何調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，男性更年期綜合征本在腎，標(biāo)在肝，腎虛肝郁，并與心、脾關(guān)系密切。中醫(yī)治療調(diào)理

男性更年期綜合

征主要以辨證論治為主，臨床證型繁多，一般常見的有以下幾種證型。

■憂郁傷神癥見精神恍惚，心神不寧，悲憂善哭，不能自主，煩躁不安，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弦細(xì)。

■心脾兩虛癥見多思善慮，心悸膽怯，失眠健忘，面色不華，頭暈神疲，食欲不振，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。

■肝郁脾虛癥見急躁易怒，胸悶脅痛，脘腹脹滿，納食不佳，便稀或溏，腰膝酸軟，遺精，性欲減退等，脈象弦滑，苔白或厚膩。

■肝腎陰虛癥見形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，急躁易怒，頭暈?zāi)垦＃Q健忘，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，遺精早泄，咽干口燥，便干尿黃，舌紅少苔，脈細(xì)帶數(shù)。

■肝腎不足癥見頭暈眼花，情緒不寧，煩躁易怒，烘熱自汗陣作，眩暈耳鳴，腰酸膝軟，神疲乏力，須發(fā)早白，發(fā)脫齒搖，性欲減退，陽痿精少，舌偏紅，少津，脈弦細(xì)或數(shù)。

■腎精虛衰，陰陽兩虛癥見形體較胖，形寒肢冷，面目或下肢水腫，面色不華，寡言少語，精神萎靡，腰膝酸軟，不耐勞作，性欲低下，陽痿，尿頻，大便溏薄或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，牙齒虛浮或齒搖發(fā)脫，頭痛頭脹，舌暗淡，苔白或舌偏紅少津，脈沉細(xì)無力或細(xì)數(shù)。

怎樣食療調(diào)理男性更年期癥狀？

中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥多為腎之陰陽失調(diào)，臟腑功能紊亂所致。當(dāng)平補(bǔ)陰陽，調(diào)理臟腑為治，可選用下列食療方：

1。鹿角膠牛奶

鹿角膠10克，牛奶250毫升。將牛奶煮沸，把鹿角膠放熱水中溶化，加入牛奶中調(diào)勻，再加蜂蜜少許服用。

此為1日量，分2次食用。

該藥膳有補(bǔ)腎陽、益精血的功效，適用于更年期腎氣不足引起的早泄、遺精、腰膝冷痛、四肢不溫者。

2。杞栗羊肉湯

枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，與栗子肉、枸杞子同放鍋內(nèi)，加水煮沸后調(diào)味，煮至羊肉熟后即可。

此為1日量，分2次服食。

該藥膳有養(yǎng)陰益腎、健脾益氣的功效。適用于更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢(mèng)健忘者。

推薦閱讀：

·男性約三成也有更年期

·男性也要經(jīng)歷更年期