刷牙時(shí)，有些人忘記清潔舌頭，這會(huì)造成食物顆粒以及細(xì)菌在口腔中沉積，隨著時(shí)間的推移會(huì)影響味蕾，導(dǎo)致口臭、齒齦炎和鵝口瘡的發(fā)生。因此，除早晚刷牙外，還應(yīng)使用牙刷進(jìn)行清潔舌頭，以預(yù)防疾病，那么舌頭不清潔會(huì)引起哪些健康問(wèn)題？應(yīng)該怎么清潔呢？下面小編給大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧。

舌頭不清潔會(huì)引起哪些健康問(wèn)題呢？

1、影響食欲

當(dāng)舌頭不清潔的時(shí)候，細(xì)菌、食物顆粒沉積并覆蓋味蕾。舌頭上的舌苔要及時(shí)去掉，否則最終會(huì)因?yàn)闆](méi)有味道而失去食欲。

2、導(dǎo)致口臭的現(xiàn)象

呼吸出現(xiàn)惡臭是不刷牙的因素，而且舌頭上生長(zhǎng)的細(xì)菌能產(chǎn)生難聞的氣味，細(xì)菌會(huì)留在舌頭上面，引起難聞的氣味，因此，有必要經(jīng)常刷舌頭。

3、黑毛舌

要是自己的舌頭上被食物顆粒染上了顏色，那么這個(gè)舌頭就是黑色多毛的，這讓舌頭看起來(lái)又黑又難看，只要開(kāi)始清潔，它就會(huì)消失。

4、會(huì)引起牙齦炎

積聚在舌頭上的細(xì)菌可能會(huì)擴(kuò)散到牙齒，引起牙齦發(fā)炎的癥狀，不經(jīng)治療就會(huì)發(fā)展成牙周炎。

5、口腔的鵝口瘡

當(dāng)舌頭不干凈的時(shí)候，細(xì)菌水平就會(huì)失控，酵母菌也會(huì)出現(xiàn)過(guò)度生長(zhǎng)的情況，慢慢的變成口腔鵝口瘡，就會(huì)在舌頭上看到白色的斑點(diǎn)。

如何保持口腔的清潔、衛(wèi)生呢？

1、早晚刷牙兩次

仔細(xì)認(rèn)真的刷牙能夠?qū)⒖谇恢械臍埩羰澄镱w粒清除。所以，使用含氟牙膏應(yīng)該早晚仔細(xì)清潔牙齒，以預(yù)防牙齒和牙齦疾病。

2、 結(jié)合使用牙線

有時(shí)單獨(dú)的刷牙并不能有效去除縫隙中的食物殘?jiān)?。因此，平時(shí)最好使用牙線，小心清除縫隙中的食物顆粒，以保證口腔清潔。

3、避免吃甜食

甜食是蛀牙的重要原因。此外，甜食也會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖的問(wèn)題，這對(duì)健康不利，在日常生活中應(yīng)該盡量少吃甜食。

4、多吃蔬菜和水果

在吃蔬菜以及水果的時(shí)候，能夠幫助將牙齒上的食物殘?jiān)謇淼簦欣陬A(yù)防牙齒發(fā)生疾病。而且，蔬菜和水果都含有很多的營(yíng)養(yǎng)，除了保持健康外，還能避免肥胖和便秘的發(fā)生。

總結(jié)：要有個(gè)固定的時(shí)間檢查牙齒可及早發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題，并及早接受治療。最好每六個(gè)月去牙科診所仔細(xì)檢查自己的牙齒。