男性的生殖器要注意保養(yǎng)好，對于男性來說生殖器至關重要的，直接關乎到男性以后的生育問題，那男性如何來保養(yǎng)生殖器呢。

男性如何保養(yǎng)生殖器？

1、正確的睡姿

男性一定要注意自己的睡姿，盡量采取仰臥的方式，因為側臥會擠壓睪丸處，容易發(fā)生精索扭轉(zhuǎn)。當精索發(fā)生了扭轉(zhuǎn)，就會影響了睪丸得到營養(yǎng)供給，只要超過了12個小時就會導致睪丸的缺血和壞死。

2、按摩

男性朋友在洗澡時或者睡覺之前，用雙手來按摩睪丸，用拇指輕輕地捏住睪丸，按順時針或者逆時針的方向各按摩十次。如果在按摩過程中出現(xiàn)了按摩異常疼痛感，可能是患上了附睪炎和睪丸炎，需要及時去醫(yī)院做檢查。

3、多吃維生素c

平時可以多吃富含維生素c的食物，這樣能夠有效的抵抗細菌以及炎癥，從而提高了免疫力和抵抗力。胡蘿卜、橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果、青菜里面含有豐富的維生素c。

4、盡量不要吃發(fā)物和煙酒

平時盡量不要吃羊肉、魚湯、豬蹄的發(fā)物，不然會引起發(fā)炎，增加分泌物，睪丸炎會進一步的擴散，少吃辛辣刺激性的食物，不然會影響睪丸的正常生理功能。戒掉煙酒，因為吸煙、喝酒都會給睪丸造成一定的損傷。

5、注意私處的衛(wèi)生

男性朋友平時要注意私處的清潔以及衛(wèi)生，每天晚上睡覺之前要使用溫水來清洗生殖部位，房事前后也要做好清洗工作，只有讓生殖器處于干燥和清潔狀態(tài)，才可以防止細菌的滋生。

男性吃什么對生殖器好？

1、動物腎臟、海參

動物腎臟具有益精補腎的功效，里面含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及稀有微量元素，具有滋補以及強壯的功效。海參里面含有豐富的碘、鋅等微量元素能夠降低血脂，同時里面含有的多糖體以及蛋白質(zhì)能夠促進身體的造血功能，從而延緩衰老，促進受損組織的再生以及修復，具有滋陰、補腎、益精的功效。

2、大蝦、芡實

大蝦里面還有豐富的維生素。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷、鈣等，具有壯骨的功效，同時也可以提高身體的免疫力。芡實中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及淀粉，具有補腎固精的功效，盡量和枸杞子一起煮粥喝，效果更好。

溫馨提示

男性朋友平時要注意個人衛(wèi)生，性生活前后及時的清洗生殖器，如果患有包皮和包莖的話，要選擇正規(guī)的醫(yī)院去做手術，另外要學會減輕壓力，不能有太多的心理負擔。