一、多泡泡腳

夏天如果經(jīng)常光腳穿涼鞋，最好多泡泡腳。艾葉加花椒泡腳，則適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。還有一些泡腳方法可以去除腳臭：

1、在洗腳盆里放入大量熱水，加入1勺左右小蘇打，溶化后把腳浸泡30分鐘左右，最好早晚各泡一次。

2、先準(zhǔn)備2袋紅茶或者綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出茶包，然后加入少量冷水，最后把腳浸泡30分鐘左右，最好每周泡2次。

3、洗腳盆熱水里放入2至3勺檸檬汁，然后就可以把腳浸泡了，這種方法一周內(nèi)可以泡多次。

4、每天晚上洗完澡后在洗腳盆熱水里加入少量醋，然后浸泡腳即可。

二、勤更換鞋

至少準(zhǔn)備3雙不同的鞋子，并且每天都更換著穿，這樣被腳汗浸濕的鞋子就會在放置期間風(fēng)干，不會散發(fā)出難聞的臭味。有條件的話，盡量在陽光下曬一曬，可以殺菌。

系帶子的鞋子帶子不要記得過緊，這樣有助于鞋子內(nèi)的空氣流通。腳汗比較多的人，鞋里面盡量墊一雙透氣的鞋墊，如絲瓜絡(luò)鞋墊，或純棉布做成的鞋墊，最好不要用市場上的所謂防臭鞋墊。

可以使用專業(yè)除臭類藥物和用品，利用抗菌藥物抑制腳上細(xì)菌繁殖，從而達(dá)到除臭的目的。專家建議，可以用兌開的殺菌溶液泡腳（如高錳酸鉀溶液或烏洛托品溶液），以清除腳部的寄生菌，去除臭氣。

把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗干凈的鞋內(nèi)，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細(xì)菌，這樣就不會有臭味了。

三、健脾利胃和祛濕

腳多汗，可能是因為脾胃失調(diào)。脾虛人體容易多汗，所以腳部出汗比平時較多。另外，汗液跟細(xì)菌也會相互產(chǎn)生作用，會加重腳臭。平時在煮粥的時候，可以放入大棗、山藥、蓮子，長期進(jìn)食對脾胃會有不錯的調(diào)理效果。平時飲食盡量以清淡為主，切忌重口味。不妨多吃以下食物。

1、薏米：薏米性微寒，味甘淡，入脾、肺、腎經(jīng)，有健脾益胃先準(zhǔn)備2袋紅茶或者綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出茶包，然后加入少量冷水，最后把腳浸泡30分鐘左右，最好每周泡2次。、利水除濕、清肺熱的功效，主治脾胃虛弱、脾虛濕盛。

2、黃豆：黃豆煮食或磨成豆?jié){飲用，健脾益氣，利濕消腫。

3、山藥：補(bǔ)脾能手，能間接從體內(nèi)排出濕氣。

4、赤小豆紅棗湯：健脾利水，最適合用于濕腳氣病兼有浮腫的現(xiàn)象。

5、豬肝綠豆粥：益肝清熱利濕，也能有效防治腳氣病。