相信食療

吃出來(lái)健康才是真的健康。對(duì)于身體虛弱、愛(ài)擼管的朋友，食療是最好不過(guò)的了。多吃黑色實(shí)物，黑色實(shí)物都是補(bǔ)腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

多交點(diǎn)朋友

發(fā)展點(diǎn)興趣愛(ài)好，有共同興趣愛(ài)好的朋友更好，分享能讓你心情愉悅。

保證充足的睡眠，不要熬夜

熬夜或者睡眠不夠，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺(jué)，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

不要縱欲

再美妙的事過(guò)度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)?？磵u國(guó)動(dòng)作片等刺激性的東東。