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谷魁廣 醫(yī)師
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預防跖骨頭骨軟骨病，可從避免過度負重、選擇合適鞋襪、注意足部保暖、保持良好姿勢、適當鍛煉這幾個方面著手。 1.避免過度負重：減少長時間站立、行走或劇烈運動，避免足部承受過大壓力。 2.選擇合適鞋襪：鞋子尺碼合適，有良好的支撐和緩沖，襪子舒適透氣。 3.注意足部保暖：寒冷天氣注意保暖，防止足部受寒影響血液循環(huán)。 4.保持良好姿勢：站立和行走時保持身體平衡，避免足部受力不均。 5.適當鍛煉：進行足部肌肉和關節(jié)的鍛煉，如踮腳尖、屈伸腳趾等，但要避免過度。 總之，預防跖骨頭骨軟骨病需要在日常生活中多方面注意，養(yǎng)成良好的足部保健習慣。如果出現(xiàn)足部疼痛等癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-10-08 23:25
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