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頭皮屑的產(chǎn)生可能與馬拉色菌感染、皮脂分泌過(guò)多、頭皮干燥、不良生活習(xí)慣、精神壓力等因素有關(guān)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.注意清潔：選擇合適的洗發(fā)水，定期洗頭，保持頭皮清潔。
2.調(diào)節(jié)皮脂：少吃油膩、辛辣食物，避免皮脂分泌過(guò)多。
3.保濕頭皮：使用具有保濕功能的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，防止頭皮干燥。
4.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒。
5.舒緩壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解精神壓力。
6.避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免對(duì)頭皮造成刺激。
預(yù)防頭皮屑需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣，才能有效減少頭皮屑的產(chǎn)生。

頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的,因此,調(diào)整生活規(guī)律,避免吃煎炸,油膩,辛辣等食品等可起到調(diào)節(jié)，要去掉惱人的頭皮屑，洗發(fā)時(shí)要選好洗發(fā)水，要選擇ZPT含量較高的品種。所謂ZPT是一種有效的防微菌成分，可以抑制產(chǎn)生頭皮屑的微生物糠秕孢菌的活動(dòng)，形成"抗菌區(qū)"。"抗菌區(qū)"越大，去頭皮屑效果就越好，對(duì)于頭皮屑多者可口服復(fù)合維他命B或維他命B6、B2等；局部用抗霉菌藥物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑。

頭皮屑過(guò)多應(yīng)避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

頭皮屑多洗頭時(shí)可用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭。內(nèi)服維生素B族類(lèi)藥。外用復(fù)方硫磺洗劑或希爾生（內(nèi)含硫化硒）。

你好洗頭時(shí)可用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭。內(nèi)服維生素B族類(lèi)藥。外用復(fù)方硫磺洗劑或希爾生（內(nèi)含硫化硒）。

洗頭不要用太熱的水，也可以選擇去屑洗發(fā)水，我從來(lái)都沒(méi)有過(guò)耶