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關節(jié)炎的預防需從多方面入手，包括控制體重、適當運動、注意保暖、均衡飲食、避免關節(jié)損傷等。治療關節(jié)炎應選擇正規(guī)的醫(yī)療機構，如綜合醫(yī)院的風濕免疫科或骨科。 1. 控制體重：體重過重會增加關節(jié)負擔，導致關節(jié)炎。保持合理的體重，可減輕關節(jié)壓力。 2. 適當運動：增強關節(jié)周圍肌肉力量，如游泳、騎自行車等，但要避免過度運動損傷關節(jié)。 3. 注意保暖：寒冷刺激可能使關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差，誘發(fā)或加重關節(jié)炎，要注意關節(jié)保暖。 4. 均衡飲食：攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，有助于關節(jié)健康。 5. 避免關節(jié)損傷：避免長時間蹲跪、過度使用關節(jié)等，減少關節(jié)受損的風險。 總之，預防關節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習慣。一旦患上關節(jié)炎，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

調節(jié)護理和專業(yè)治療兩方面結合起來，才能讓患者早日擺脫風濕性關節(jié)炎的摧殘。

1、加強身體鍛煉：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。2、飲食習慣：注意增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充蛋白質和維生素。3、避免風寒濕邪侵襲：要防止受寒、受濕潤影響，氣候反常注意保護關節(jié)處保暖，保持室內干燥通風。4、預防和控制感染：有些風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起的，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也很重要。5、保持正常的心理狀態(tài)：有一些患者是由于精神受激發(fā)，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。6、注意勞逸結合：勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或反復，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。7、姿態(tài)護理：風濕性關節(jié)炎患者由于肢體麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常采取種種不正確的姿態(tài)和體位，以圖減輕疼痛。成都風濕病醫(yī)院蒙興文主任提醒患者應避免不正確的姿態(tài)。