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腰椎滑脫術(shù)后的保健鍛煉對(duì)于康復(fù)非常重要，包括適度的運(yùn)動(dòng)、正確的姿勢(shì)、腰部肌肉訓(xùn)練、注意休息、定期復(fù)查等。 1. 適度運(yùn)動(dòng)：術(shù)后早期可進(jìn)行簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng)，如屈伸關(guān)節(jié)。隨著恢復(fù)，逐漸增加散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。 2. 正確姿勢(shì)：無(wú)論是坐、站還是行走，都要保持腰部挺直，避免彎腰駝背。 3. 腰部肌肉訓(xùn)練：例如仰臥抬腿、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 注意休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，給身體恢復(fù)提供良好條件。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整康復(fù)方案。 總之，腰椎滑脫術(shù)后的保健鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步恢復(fù)腰部功能，促進(jìn)身體康復(fù)。