骨質(zhì)疏松患者適合吃哪些食物？
隨著年紀(jì)的增大，這幾年我總是會覺得腰酸背痛，而且每次走路都會擔(dān)心摔倒，特別是晚上睡覺總是覺的四肢冰涼，上個月還因為提重物導(dǎo)致了骨折，去醫(yī)院檢查說是骨質(zhì)疏松引起的。 請問骨質(zhì)疏松吃什么？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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骨質(zhì)疏松患者適合吃富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K 和鎂的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果、海鮮等。 1.富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品如豆腐、豆?jié){等，是鈣的良好來源，有助于增強骨骼強度。 2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，能促進鈣的吸收和利用。 3.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、瘦肉、魚類等，為骨骼修復(fù)和維持提供必要的營養(yǎng)。 4.富含維生素 K 的食物：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，有助于維持骨骼健康。 5.富含鎂的食物：堅果如杏仁、腰果，以及海鮮如蝦、蟹等，對骨骼代謝有積極作用。 總之，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)保持均衡飲食，多攝入上述各類食物，同時遵醫(yī)囑進行藥物治療和適當(dāng)運動，以改善病情。
2016-08-15 11:34
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-08-15 11:34
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，現(xiàn)在雖然生活水平提高了，但是還有很多人去醫(yī)院檢查出得了骨質(zhì)疏松，得了這個病就很容易骨折之類的。那骨質(zhì)疏松在飲食上需要注意什么呢。首先先來說下吃什么可以補鈣。補充維生素D；這個有效促進鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)，而陽光可以幫助身體合成維生素D，條件好的話可以吃些富含維生素D的鈣片如：體恒健鈣之緣片等。再來說說不宜吃的東西。不宜攝入蛋白質(zhì)過多.攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失.根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50％,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。也不宜吃得過咸.吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重.在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。患骨質(zhì)疏松的患者，一定要切記請不要吃各種利尿藥,抗癲癇藥,甲狀腺旁素,可的松一類藥物.如果因為別的疾病需要用,也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2024-10-14 22:19
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