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扭傷后出現(xiàn)腫脹，一般應(yīng)先冷敷，而非熱敷。冷敷和熱敷的選擇、時(shí)間、作用、注意事項(xiàng)以及后續(xù)處理都很重要。同時(shí)，還需觀察癥狀，必要時(shí)就醫(yī)。 1.冷敷選擇：可用冰袋或冷毛巾，能收縮血管，減少出血和腫脹。 2.冷敷時(shí)間：每次 15 - 20 分鐘，每隔 1 - 2 小時(shí)一次，受傷后 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。 3.熱敷作用：促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收，應(yīng)在受傷 48 小時(shí)后進(jìn)行。 4.熱敷方式：用熱毛巾或熱水袋，但要避免燙傷。 5.注意事項(xiàng)：冷敷和熱敷時(shí)都要避免直接接觸皮膚，可隔一層薄布。 6.后續(xù)處理：若腫脹疼痛明顯，或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需拍 X 光片排除骨折。 7.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、紅花油等，但要遵醫(yī)囑。 總之，扭傷后的處理要及時(shí)且正確，以便減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀加重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。