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中午睡覺后晚上睡不著，可從作息調(diào)整、睡前準(zhǔn)備、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助、睡眠環(huán)境改善等方面解決。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.作息調(diào)整：控制白天午睡時長，避免過長，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣。
2.睡前準(zhǔn)備：睡前不喝濃茶、咖啡，不吸煙飲酒，減少干擾睡眠的因素。
3.心理調(diào)節(jié)：可通過認(rèn)知行為療法等，改變對失眠的不良認(rèn)知和態(tài)度。
4.藥物輔助：嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液等。
5.睡眠環(huán)境改善：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度。
通過多種方法的綜合運(yùn)用，一般能改善中午睡覺后晚上睡不著的情況。若仍無改善，建議及時就醫(yī)。

你好，頜骨內(nèi)腫瘤及埋伏牙的癥狀表現(xiàn)：一般情況下，惡性腫瘤早期即可出現(xiàn)局部牙齒疼痛、感覺異常等。