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懷孕 21 周時(shí)出現(xiàn)鼻炎鼻子不通氣，可通過多種安全方式緩解，如鼻腔沖洗、調(diào)整環(huán)境、鼻部按摩、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)整等。 1.鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕炎癥。注意沖洗時(shí)動作要輕柔。 2.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。 3.鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻部兩側(cè)，促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。 4.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善鼻部癥狀。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物。 孕婦鼻炎鼻子不通氣時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎處理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。