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想要增高，需要關(guān)注飲食、睡眠、運動、骨骺線檢查以及必要時的藥物干預(yù)等方面。包括合理飲食、充足睡眠、適度鍛煉、骨骺線檢查和藥物使用。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅果等，為身體生長提供充足營養(yǎng)。
2.充足睡眠：保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。
3.適度鍛煉：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。
4.骨骺線檢查：及時到醫(yī)院進行骨骺線方面的檢查，若未完全閉合，還有長高的潛力。
5.藥物使用：在醫(yī)生指導(dǎo)下，若有必要，可短期使用生長激素，如重組人生長激素、聚乙二醇重組人生長激素等。但藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，不能自行用藥。
總之，想要增高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要保持良好的心態(tài)，避免因過度焦慮影響身體發(fā)育。

這個人的身高主要是遺傳決定的，你對的生長激素水平也有關(guān)，這個年紀的話是可以有機會生長身高的，建議你多跑步鍛煉身體，多吃點牛奶，鈣片有助于長高。

身高與遺傳因素是有一定的關(guān)聯(lián)性的，可以拍片檢查一下骨骼線，如果閉合的話，不可能長高的，其次多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運動來促進生長發(fā)育的。